உங்கள் சருமம் பளபளக்க.. உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இதுதான்.. சூரியகாந்தி விதையின் நன்மைகள் இதோ!

உணவில் சூரியகாந்தி எண்ணெயின் பயன்பாடு பல ஆண்டுகளாக நடந்து வருகிறது. அதன் நன்மைகளும் பல உள்ளன. ஆனால் நீங்கள் உண்ணும் எண்ணெய் சூரியகாந்தி விதைகளிலிருந்து வருகிறது. எனவே ஒரு முறை யோசித்துப் பாருங்கள், சூரியகாந்தி விதைகளை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், எவ்வளவு பலன் கிடைக்கும்? சூரியகாந்தி விதை உணவின் 9 நன்மைகளைப் பார்க்கலாம்.

இரத்தக் கொழுப்பு அளவுகளைக் குறைக்கிறது

சூரியகாந்தி விதைகளில் கலோரிகள் நிறைந்திருக்கின்றன, எனவே இந்த விதைகளை நீங்கள் சாப்பிடும்போது, உங்களால் அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளில் கவனம் செலுத்த முடியாது. இதன் விளைவாக, உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு தானாகவே குறையும்.

இருதய ஆரோக்கியம் பராமரிக்கப்படுகிறது

இந்த விதைகளில் வைட்டமின் ஈ, புரதம், ஹெலியாந்தின் போன்ற பைட்டோ கெமிக்கல்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, எனவே உங்கள் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

தொழிற்சங்க சக்தியை அதிகரிக்கிறது

சூரியகாந்தி விதைகளில் ஏராளமான துத்தநாகம், செலினியம், தாதுக்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு நாளும் சூரியகாந்தி விதைகளை சாப்பிடுவதன் மூலம், உங்கள் உடல் எந்தவொரு தொற்று அல்லது நோயையும் எதிர்த்துப் போராட முடியும், இது உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

அழகான சருமம்

சூரியகாந்தி விதைகளில் வைட்டமின் ஈ, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை சூரியனின் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்கின்றன. இந்த விதைகளை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், சருமத்தின் வயது குறையும்.

உடல் எடையை கட்டுப்படுத்துகிறது

சூரியகாந்தி விதைகளில் அதிக புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து இருப்பதால், அது உங்கள் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரம்ப வைத்திருக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடல் எடையையும் குறைக்க உதவுகிறது.

செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது

சூரியகாந்தி விதைகளில் உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உங்கள் செரிமான திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளை நீக்குகிறது.

எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது

சூரியகாந்தி விதைகளில் உள்ள மெக்னீசியம் உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. மெக்னீசியம் தவிர, இதில் பாஸ்பரஸ் மற்றும் உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சில அத்தியாவசிய தாதுக்கள் உள்ளன.

மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

சூரியகாந்தி விதைகள் உங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த உதவுகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. இது உங்கள் கவலை, மனச்சோர்வு போன்ற பிரச்சினைகளை நீக்குகிறது மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

ஆக்சிஜனேற்ற எதிர்ப்பு பாதுகாப்பை அளிக்கிறது

சூரியகாந்தி விதைகளில் ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகள், வைட்டமின் E உள்ளன, அவை கடினமான நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கின்றன. சுருக்கமாக, இந்த விதைகள் உங்களை ஒட்டுமொத்தமாக ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

https://twitter.com/httamilnews

https://www.facebook.com/HTTamilNews

https://www.youtube.com/@httamil

Google News: https://bit.ly/3onGqm9

தமிழ்நாடு, தேசம் மற்றும் உலகம், பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, லைஃப்ஸ்டைல், ஜோதிடம், புகைப்பட கேலரி, வேலைவாய்ப்பு, சமீபத்திய செய்திகள் என அனைத்தையும் இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் இணையதளத்தில் உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ளலாம்.