Avoid Sugar: சர்க்கரை சாப்பிடுவதை முற்றிலுமாக நிறுத்துவதால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஆச்சர்யத்தை ஏற்படும் மாற்றங்கள் இதோ!
Sugar: சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் நம் உடல் எடையைக் குறைக்கவும். உடலில் கலோரிகள் குறையும். உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் சர்க்கரை உணவுகளை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். சர்க்கரையை நிறுத்துவதால் ரத்த அழுத்தம், ட்ரைகிளிசரைடுகள், உடல் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படாது.
Sugar: சர்க்கரை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்பதே இன்றைய பிட்னஸ் உலகின் ஹாட் டாப்பிக். மருத்துவர்கள் முதல் ஆய்வாளர்களை வரை அதை மீண்டும் மீண்டும் தெரிவித்து வருகின்றனர். இருப்பினும், பலர் அதன் இனிப்பு சாப்பிடுவதை விட முடியாமல் போராடுகின்றனர். சர்க்கரையை விட்டுவிடுவது எவ்வளவு ஆரோக்கியமானது என்று பாருங்கள்.
சர்க்கரையைத் தவிர்க்கவும்:
சர்க்கரை நம் அன்றாட உணவின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டது. காலை டீ அல்லது காபியில் சர்க்கரை சேர்ப்பதில் தொடங்குகிறது அதன் பயன்பாடு. இன்றை காலகட்டத்தில் நாம் உண்ணும் ஒவ்வொரு இனிப்பிலும் சர்க்கரை இருக்க வேண்டும். உண்மையில், சர்க்கரை சாப்பிடுவதால் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இல்லை. இந்த சர்க்கரை பல உடல்நல பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. எனவே சர்க்கரையை முற்றிலுமாக நிறுத்தினால் மிகவும் நல்லது என்கின்றனர் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள். சர்க்கரையை கைவிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இங்கு முழுமையாக தெரிந்து கொள்ளலாம் வாங்க
நீங்கள் சர்க்கரையை கைவிடுங்கள்
சர்க்கரையை முற்றிலுமாக கைவிடுபவர்கள் தங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவார்கள். சர்க்கரையைத் தவிர்ப்பது பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் மீதான ஆர்வத்தையும், பசியையும் அதிகரிக்கிறது. இதனால் அவற்றை உண்ணும் வாய்ப்பும் அதிகம். இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் சர்க்கரையை முற்றிலுமாக தவிர்த்தாலும், அரிசியில் இன்னும் கொஞ்சம் சர்க்கரை உள்ளது. பழங்களில் சர்க்கரையும் உள்ளது. அவை நம் உடலுக்கு ஏற்றவை.