Hydrated Fruits : கோடையில் உங்களை நீரேற்றமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும் சில பழங்கள் இதோ!

முலாம்பழம்

இந்த பழத்தில் ஏராளமான நீர்ச்சத்து இருப்பதால் கோடையில் ஒருவரை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும் இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள், மாங்கனீஸ், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன. அவை உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன

லிச்சிஸ்

லிச்சிகள் ஜூசி மற்றும் நார்ச்சத்துள்ள பழங்கள் ஆகும், அவை கோடையில் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். அவை உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், அஜீரணத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன

அன்னாசி

கோடையில் நீர்ச்சத்துடன் இருக்க அன்னாசிப்பழத்தை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உங்கள் உடலில் செல் சேதம் மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்கின்றன

பப்பாளி

பப்பாளி வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஒரு நீரேற்றும் பழமாகும். இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

இதையும் படிங்க : Walnut Benefits : 40 வயதை கடந்த பெண்ணா? எனில் நீங்கள் தினமும் இந்த ஒரு நட் மட்டும் ஏன் எடுக்க வேண்டும்?

ஜாமூன்ஸ்

ஜாமூன்களில் அதிக நீர்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்திருப்பதால் கோடைகாலப் பழங்கள் சிறந்தவை. அவை இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுவதோடு, செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் ஆன்டாசிட் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளன.

ஆரஞ்சு

ஆரஞ்சுகளில் அதிக நீர்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது. அவை உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கின்றன, கொலஸ்ட்ரால் அளவை மேம்படுத்துகின்றன, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன

பலாப்பழம்

பழுத்த பலாப்பழத்தில் நல்ல நீர்ச்சத்து உள்ளது. பார்வை, இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம், மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் பி நிரம்பியுள்ளது.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

https://twitter.com/httamilnews

https://www.facebook.com/HTTamilNews

https://www.youtube.com/@httamil

Google News: https://bit.ly/3onGqm9

தமிழ்நாடு, தேசம் மற்றும் உலகம், பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, லைஃப்ஸ்டைல், ஜோதிடம், புகைப்பட கேலரி, வேலைவாய்ப்பு, சமீபத்திய செய்திகள் என அனைத்தையும் இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் இணையதளத்தில் உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ளலாம்.