அதிக வெயிலினால் வியர்வை அதிகரிக்கிறதா? உடல் துர்நாற்றத்தை போக்க எளிய வழிமுறைகள் இதோ!
தமிழ் செய்திகள்  /  லைஃப்ஸ்டைல்  /  அதிக வெயிலினால் வியர்வை அதிகரிக்கிறதா? உடல் துர்நாற்றத்தை போக்க எளிய வழிமுறைகள் இதோ!

அதிக வெயிலினால் வியர்வை அதிகரிக்கிறதா? உடல் துர்நாற்றத்தை போக்க எளிய வழிமுறைகள் இதோ!

Suguna Devi P HT Tamil
Published Apr 03, 2025 04:40 PM IST

கோடையில் அதிக வெப்பம் காரணமாக வரும் வியர்வையால் உடலில் இருந்து துர்நாற்றம் வீசும். இது பலருக்கும் மன உளைச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. வியர்வையின் மணம் அசௌகரியத்தையும் பாதுகாப்பின்மையையும் ஏற்படுத்தும். அதிலிருந்து விடுபட சில எளிய வழிகள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

அதிக வெயிலினால் வியர்வை அதிகரிக்கிறதா? உடல் துர்நாற்றத்தை போக்க எளிய வழிமுறைகள் இதோ!
அதிக வெயிலினால் வியர்வை அதிகரிக்கிறதா? உடல் துர்நாற்றத்தை போக்க எளிய வழிமுறைகள் இதோ!

குறிப்பாக, தினமும் அலுவலகம் செல்வவர்கள், வெளியில் செல்வவர்கள், வெளியே செல்பவர்கள், வியர்வையால் உடலில் இருந்து வெளியேறும் துர்நாற்றத்தால் மிகவும் அவதிக்கு உள்ளாகிறார்கள். அவர்கள் வேலையிலும் மற்றவர்களுடன் பேசும் இடத்திலும் சங்கடமாகவும் பாதுகாப்பற்றதாகவும் உணர்கிறார்கள். இதற்கு எத்தனை முறை டியோடரண்டுகள் மற்றும் வாசனை திரவியங்களைப் பயன்படுத்தினாலும், அவை அதிகம் பயனளிப்பதாகத் தெரியவில்லை. அதற்காக இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன. இந்த எளிய மற்றும் இயற்கை வீட்டு வைத்தியம் மூலம், உங்கள் உடலில் இருந்து வரும் துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்கலாம்.

வியர்வை வாசனைக்கான காரணங்கள்

வியர்வை காரணமாக உடலில் இருந்து துர்நாற்றம் ஏற்பட பல காரணங்கள் உள்ளன. இதற்கு முக்கிய காரணம் சருமத்தில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் தான். இது வியர்வையில் உள்ள புரத மூலக்கூறுகளை உடைத்து உடலில் இருந்து துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பல்வேறு நோய்களால் நாம் அன்றாடம் பயன்படுத்தும் உணவு, ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நாம் அன்றாடம் பயன்படுத்தும் மருந்துகள் ஆகியவற்றால் வியர்வை வாசனை ஏற்படுகிறது.

வியர்வை வாசனையிலிருந்து நிவாரணம் பெற வழிகள்:

சுத்தத்தை பராமரிக்கவும்

கோடையில் வியர்வை நாற்றத்திலிருந்து நிவாரணம் பெற ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது குளிக்கவும். இது உடலில் பாக்டீரியாக்கள் தேங்காமல் தடுக்கும்.

பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்

வியர்வை வாசனையைப் போக்க, ஆன்டி பாக்டீரியல் சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த சோப்புகள் உடலில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் பாக்டீரியாக்களை சுத்தப்படுத்தி, வியர்வை வாசனையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன.

பருத்தி ஆடைகளையே அணியுங்கள்

கோடையில் எப்போதும் பருத்தி அல்லது லேசான ஆடைகளையே அணியுங்கள், இந்த ஆடைகள் தோல் வியர்வையை உறிஞ்சவும், தோல் காற்றை சுவாசிக்கவும் உதவுகின்றன. இதனால், உடலில் இருந்து துர்நாற்றம் வீசுவதில்லை.

எலுமிச்சை சாறு

எலுமிச்சை சாறு இயற்கையாகவே வியர்வை வாசனையை குறைக்கிறது. இதில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் பாக்டீரியாவைக் கொன்று, வாசனையைக் குறைக்கிறது. வியர்வை அதிகமாக இருக்கும் இடங்களில் எலுமிச்சை சாற்றை துணிகளில் தேய்த்து தடவி உலர விடுவார்கள்.

பேக்கிங் சோடா

சோடா ஒரு இயற்கையான டியோடரண்ட் ஆகும். வியர்வையால் ஏற்படும் துர்நாற்றத்தை போக்குகிறது. இதற்கு, நீங்கள் பேக்கிங் சோடாவை தண்ணீரில் சேர்த்து கலக்கவும். இப்போது இந்த தண்ணீரில் ஒரு பருத்தி துணியை நனைத்து, அதைக் கொண்டு உங்கள் அக்குளை சுத்தம் செய்யுங்கள். இப்படி தினமும் செய்து வந்தால், வியர்வையால் உடலுக்கு துர்நாற்றம் வராது.

நீரேற்றம்

நீரிழப்பு காரணமாக, வியர்வையிலும் துர்நாற்றம் வீசுகிறது. எனவே கோடையில் எப்போதும் நீரேற்றமாக இருங்கள். அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலின் வெப்பநிலை குறைகிறது. இது வியர்வை உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

வியர்வையின் வாசனையுடன் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், முடிந்தவரை அமைதியாக இருப்பதை ஒரு பழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் மன அழுத்தம் வியர்வையை ஏற்படுத்தும். இதனால் உடல் துர்நாற்றம் ஏற்படுகிறது. தியானம், யோகா அல்லது மூச்சுப் பயிற்சிகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

உணவை கவனமாகத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

கோடையில் வியர்வை நாற்றத்தைத் தவிர்க்க, சில வகையான உணவுப் பொருட்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். பூண்டு, வெங்காயம், மசாலா பொருட்களை அதிகம் சாப்பிடுவதால் துர்நாற்றம் அதிகரிக்கும். காபி மற்றும் ஆல்கஹால் உடலை சூடேற்றி வியர்வையின் வாசனையை அதிகரிக்கும். சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளும் வாசனையை ஏற்படுத்தும். எனவே கோடையில் முடிந்தவரை அவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒரு போதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.