Heart Health : மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கைக்கும் மாரடைப்புக்கும் இடையே தொடர்பு இருக்கிறதா.. மருத்துவர் விளக்கம் இதோ

இதயத்தில் நிலையான மன அழுத்தத்தின் தாக்கம் என்ன?

இதயத்தின் செயல்பாட்டில் வேறுபாடு இருந்தால், அது மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது. நவீன வாழ்க்கை முறையும் உணவுப் பழக்கமும் இதயத்தைப் பாதிக்கிறது. இதயத்தின் செயல்திறன் வரம்புகளை மீறும்போது திடீர் மாரடைப்பு ஏற்படலாம். உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய தசைகளை தளர்த்தும். இது இதய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

இதயத்தில் அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கு என்ன காரணம்?

இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட இளைஞர்களிடையே புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுதல் ஆகியவற்றின் அதிக விகிதங்கள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. மேலும், தூக்கமின்மை மற்றும் உடல் செயல்பாடு குறைவதால், பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எழுந்துள்ளன.

மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?

இதயத்தின் மீதான அதிகப்படியான அழுத்தம் நீங்கினால், ஆரோக்கியமான இதயம் இயல்பாக செயல்பட முடியும். மேலும், தியானம், யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். ஐடி, போன்ற உட்கார்ந்த வேலைகளில் ஈடுபடுபவர்களும் இதைப் பற்றி தீவிரமாக சிந்திக்க வேண்டும். முடிந்தால், உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் வாகனம் ஓட்டுவதற்குப் பதிலாக நடப்பது மற்றும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவதும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிஸியான வேலைக்கு இடையில் ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுத்துக்கொள்வதும், புகைபிடித்தலுக்கும் நீங்கள் கைவிட்டு ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை கடைப்பிடித்தால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.