Heart Health : மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கைக்கும் மாரடைப்புக்கும் இடையே தொடர்பு இருக்கிறதா.. மருத்துவர் விளக்கம் இதோ
தமிழ் செய்திகள்  /  லைஃப்ஸ்டைல்  /  Heart Health : மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கைக்கும் மாரடைப்புக்கும் இடையே தொடர்பு இருக்கிறதா.. மருத்துவர் விளக்கம் இதோ

Heart Health : மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கைக்கும் மாரடைப்புக்கும் இடையே தொடர்பு இருக்கிறதா.. மருத்துவர் விளக்கம் இதோ

Pandeeswari Gurusamy HT Tamil
Jan 31, 2025 07:11 PM IST

Heart Health : மாரடைப்பு தொடர்பான பிரச்சனைகள் இளைஞர்களிடையே அதிகரித்து வருகிறது. மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை முறையால் மாரடைப்பு ஏற்படுவது அதிகரித்து வருவதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். இது குறித்து இங்கு விரிவாக பார்க்கலாம்.

Heart Health : மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கைக்கும் மாரடைப்புக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருக்கிறதா.. மருத்துவர் விளக்கம் இதோ
Heart Health : மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கைக்கும் மாரடைப்புக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருக்கிறதா.. மருத்துவர் விளக்கம் இதோ (pixabay)

இது குறித்து மும்பையில் உள்ள கோகிலாபென் திருபாய் அம்பானி மருத்துவமனையின் இருதயநோய் நிபுணர் டாக்டர் டாக்டர் மணீஷ் இந்துஜா இளைஞர்களிடையே அதிகரித்து வரும் மாரடைப்பு குறித்துப் பேசியுள்ளார். உலகளவில் மாரடைப்பால் இறப்பவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவதாக மணீஷ் இந்துஜா இந்துஸ்தான் டைம்ஸிடம் தெரிவித்தார். கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை இதற்கு காரணங்களாகும். ஆனால் சமீப காலமாக, மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை முறையால் இளைஞர்களிடையே இதயம் தொடர்பான நோய்கள் அதிகரித்து வருவதாக அவர் கூறினார்.

மன அழுத்தம் காரணமாக மாரடைப்பு

இன்றைய இளைஞர்கள் பல வகையான அழுத்தங்களுக்கு உள்ளாகிறார்கள். பல வகையான அழுத்தங்கள் அவர்களைப் பாதிக்கின்றன. மன மற்றும் உடல் ரீதியான மன அழுத்தத்துடன், வேலைவாய்ப்பு மற்றும் நிதி சிக்கல்கள் உட்பட பல பிரச்சினைகளையும் அவர்கள் எதிர்கொள்கின்றனர். இதன் விளைவு உடலில் கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் ஹார்மோன்களின் சுரப்பை அதிகரிப்பதாகும். இது இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த இதய செயல்பாட்டில் அதிகரித்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தொடர்ந்து, அதிகப்படியான அழுத்தம் இருக்கும்போது இது இரத்த நாளங்களையும் சேதப்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, பல்வேறு இதயப் பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும், மேலும் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது என டாக்டர். மணீஷ் கூறுகிறார்.

இதயத்தில் நிலையான மன அழுத்தத்தின் தாக்கம் என்ன?

இதயத்தின் செயல்பாட்டில் வேறுபாடு இருந்தால், அது மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது. நவீன வாழ்க்கை முறையும் உணவுப் பழக்கமும் இதயத்தைப் பாதிக்கிறது. இதயத்தின் செயல்திறன் வரம்புகளை மீறும்போது திடீர் மாரடைப்பு ஏற்படலாம். உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய தசைகளை தளர்த்தும். இது இதய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

இதயத்தில் அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கு என்ன காரணம்?

இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட இளைஞர்களிடையே புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுதல் ஆகியவற்றின் அதிக விகிதங்கள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. மேலும், தூக்கமின்மை மற்றும் உடல் செயல்பாடு குறைவதால், பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எழுந்துள்ளன.

மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?

இதயத்தின் மீதான அதிகப்படியான அழுத்தம் நீங்கினால், ஆரோக்கியமான இதயம் இயல்பாக செயல்பட முடியும். மேலும், தியானம், யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். ஐடி, போன்ற உட்கார்ந்த வேலைகளில் ஈடுபடுபவர்களும் இதைப் பற்றி தீவிரமாக சிந்திக்க வேண்டும். முடிந்தால், உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் வாகனம் ஓட்டுவதற்குப் பதிலாக நடப்பது மற்றும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவதும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிஸியான வேலைக்கு இடையில் ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுத்துக்கொள்வதும், புகைபிடித்தலுக்கும் நீங்கள் கைவிட்டு ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை கடைப்பிடித்தால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.

Whats_app_banner

தொடர்புடையை செய்திகள்

டாபிக்ஸ்

உடல்நலம், அழகு குறிப்புகள், சமையல் குறிப்புகள், பயணம், உடற்பயிற்சி, போன்ற பல கட்டுரைகளை, லைஃப் ஸ்டைல் பிரிவில் படிக்கலாம்.