நாம் உடல் எடையைக் குறைக்க டீ குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டுமா? நிபுணரின் பதில் இதோ!
சிலர் தேநீர் அருந்தும் அளவைக் குறைத்துக் கொள்வார்கள், ஆனால் தேநீரை முற்றிலுமாக கைவிடுவது அவர்களுக்கு கடினம். எனவே எடை இழப்புக்கு தேநீரை கைவிடுவது உண்மையில் அவசியமா என்ற கேள்வி எழுகிறது? இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்களை இன்று தெரிந்து கொள்வோம்.
நம் நாட்டில், தேநீர் என்பது வெறும் பானம் அல்ல, அது ஒரு உணர்ச்சி. மக்கள் கண்களைத் தேய்த்து எழுந்து கொள்ளும் போதே காலையில் ஒரு கப் தேநீர் பருகாவிட்டால், அவர்களின் நாள் தொடங்குவதில்லை. பலர் ஒரு நாளில் பல கப் தேநீர் குடிக்கிறார்கள். இருப்பினும், மக்கள் தங்கள் எடை அதிகரிப்பதைக் கவனிக்கும்போது, அனைவரும் தேநீரை விட்டுவிடுமாறு அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
சிலர் தேநீரின் அளவைக் குறைக்கிறார்கள், ஆனால் தேநீரை முற்றிலுமாக விட்டுவிடுவது அவர்களுக்கு கடினம். எனவே எடை இழப்புக்கு தேநீர் குடிப்பதை நிறுத்துவது உண்மையில் அவசியமா என்ற கேள்வி எழுகிறது? தேநீர் குடிப்பதை நிறுத்தாமல் எடை இழக்க முடியாதா? இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்களை இன்று நமக்குத் தெரியப்படுத்துவோம். தேநீர் உண்மையில் எடையை அதிகரிக்குமா? மனதில் தோன்றும் முதல் கேள்வி தேநீர் குடிப்பது உண்மையில் எடையை அதிகரிக்குமா என்பதுதான். முதலில் இதற்கான பதிலை அறிந்து கொள்வோம்.
உண்மையில், தேயிலைகள் நமக்கு ஒரு பிரச்சனையல்ல. தேநீர் தயாரிக்கும் போது பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களில்தான் பிரச்சனை உள்ளது. தேநீர் தயாரிக்கும் போது நிறைய சர்க்கரை மற்றும் முழு கொழுப்புள்ள பால் பயன்படுத்தப்படும்போது; கலோரிகளின் அளவு மிக அதிகமாகிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு கப் தேநீரில் சுமார் 100 முதல் 110 கலோரிகள் இருக்கலாம். நீங்கள் பிஸ்கட், ரஸ்க், பப்ஸ் அல்லது அதனுடன் வேறு எந்த ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டியையும் சாப்பிடும்போது, அவை எடை அதிகரிப்பதற்கு ஒரு பெரிய காரணியாக இருக்கலாம்.