8 Shape walking: எட்டு வடிவ நடைப்பயிற்சி யாருக்கெல்லாம் நல்லது?.. என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும்? - முழு விபரம் இதோ!
8 Shape walking: நடைபயிற்சி மேற்கொள்வதே சிறந்த உடற்பயிற்சி தான் என்பது எல்லோருக்கும் தெரியும். அதிலும் 8 வடிவ நடைபயிற்சி மேற்கொள்வதன் மூலம் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம்.
8 Shape walking: உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு முதன்மையானது நடைப்பயிற்சி மட்டும்தான். அதிலும், எட்டு என்ற எண்ணின் வடிவில் நடப்பது என்பது பல ஆண்டுகளாக, பலராலும் பின்பற்றப்பட்டு வருகிறது. நடப்பது என்பது பாதையில் நடப்பது என்று பொருள். ஆனால், படம் 8ல் நடப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. எண் 8 கிடைமட்டமாக பார்க்கும் போது ஒரு முடிவின் அடையாளம் போல் தெரிகிறது. அதனால்தான் இது 'Infinity walk' (இன்ஃபினிட்டி வாக்) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதன் பலன்கள் முடிவற்றவை. அசல் எட்டு வடிவில் நடப்பது யாருக்கெல்லாம் நல்லது? அதன் முழு பலனையும் இங்கு பாருங்கள்.
எட்டு எண்ணில் ஏன் நடக்க வேண்டும்?
எட்டு என்ற எண்ணின் வடிவில் நடப்பதன் மூலம் உடல் நலன்களுடன் மனநல நன்மைகளையும் பெறலாம். நீங்கள் ஓடும்போது கற்பனையான எட்டு வடிவத்தை உருவாக்க வேண்டும். ஒரு எட்டு வடிவத்தை தரையில் கிடைமட்டமாக வரைய வேண்டும். எட்டு எழுதும் போது உங்கள் கை அசைவது போலவே நீங்கள் மாறி மாறி பூஜ்ஜியங்களை முடிக்க வேண்டும். அதை பின்பற்ற வேண்டும். படிப்படியாக வேகத்தை அதிகரிக்கும் போது எட்டு எண்ணிக்கையில் நடக்கவும். அது அப்படியே இயங்க வேண்டும். அவ்வளவுதான்!
சாதாரணமாக நடந்தால் போதும்.. ஏன் இப்படி நடக்க வேண்டும்? 2018 ஆம் ஆண்டு வெளியிடப்பட்ட உடற்கல்வி இதழில், இதனால் பல நன்மைகள் இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது நடைபயிற்சிக்கு ஒரு புதிய பரிமாணத்தை சேர்க்கிறது. பல்வேறு தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் வேலை செய்கிறது. நடைபயிற்சி கூட ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சியாகவே செயல்படுகிறது.