Excess Protein: அதிக புரதம் உட்கொள்வதால் நீங்கள் இந்த 6 உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள வாய்ப்பு
Published Sep 13, 2023 05:46 PM IST
அதிக புரத உணவுகள் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும், மேலும் நார்ச்சத்து மற்றும் போதுமான நீர் உட்கொள்ளலைச் சேர்ப்பது முக்கியம்.
புரோட்டீன் உணவுகள் (Unsplash)
புரதம் நம் உணவில் ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். மேலும் அதன் குறைபாடு உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும். உங்கள் முடி மற்றும் சருமத்தை சேதப்படுத்தும், தசை இழப்பு மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
இருப்பினும், அதிகப்படியான புரதம் மிகக் குறைவாக இருப்பதைப் போலவே ஆபத்தானது. நீங்கள் உங்கள் உணவில் நிறைய புரதத்தைச் சேர்க்கிறீர்கள், ஆனால் கார்ப்ஸ், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுடன் சமப்படுத்தத் தவறும்போது, நீங்கள் பலவிதமான சிக்கல்களை அழைக்கலாம்.
அதிக புரத உணவுகள் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும், மேலும் நார்ச்சத்து மற்றும் போதுமான நீர் உட்கொள்ளலைச் சேர்ப்பது முக்கியம்.