Guava leaves : வெறும் வயிற்றில் கொய்யா இலைகளை மென்று சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள்.. சர்க்கரை முதல் எடை குறைப்பு வரை!
Guava leaves Benefits : கொய்யா இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. வெறும் வயிற்றில் கொய்யா இலை சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். கொய்யா இலைகளில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, ஃபோலிக் அமிலம், மினரல்கள், பொட்டாசியம், தாமிரம் மற்றும் மாங்கனீஸ் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன.
Guava leaves Benefits : பழங்களில் மிகவும் முக்கியமான பழம் கொய்யா. உணவில் கொய்யாவை சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம். குறிப்பாக சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கண்டிப்பாக கொய்யாவை சாப்பிட வேண்டும். இது ஏழைகளின் பழம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில் அதன் விலை மிகவும் குறைவு. கொய்யா பழம் மட்டுமல்ல, கொய்யா இலைகளையும் சாப்பிட வேண்டும். கொய்யா இலைகள் ஆண்டு முழுவதும் கிடைக்கும். இந்த இலைகளை சாப்பிடுவதால் நம் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.
கொய்யாவைப் போலவே, அதன் இலைகளையும் மென்று சாப்பிடுவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. கொய்யா இலைகளை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது குறிப்பாக நன்மை பயக்கும். கொய்யா இலைகளில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, ஃபோலிக் அமிலம், மினரல்கள், பொட்டாசியம், தாமிரம் மற்றும் மாங்கனீஸ் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. கொய்யா இலைகளை காலையில் வெறும் வயிற்றில் மென்று சாப்பிட்டு வந்தால் பல நோய்களில் இருந்து விடுபடலாம். கொய்யா இலைகளை மென்று சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை தெரிந்து கொள்வோம்.
சர்க்கரை நோய் கட்டுப்பாடு
கொய்யா இலைகளை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் சர்க்கரை நோயைக் கட்டுக்குள் வைத்துக்கொள்ள முடியும். கொய்யா இலையில் உள்ள பீனாலிக் உள்ளடக்கம் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். இது தவிர, கொய்யா இலைச் சாற்று இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
சிறந்த செரிமானம்
காலையில் கொய்யா இலைகளை முதலில் மென்று சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்தும். கொய்யா இலைகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இந்த இலைகளை மென்று சாப்பிடுவதால், அஜீரணம், மலச்சிக்கல், வாயு, அமிலத்தன்மை போன்ற வயிற்று பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. செரிமான அமைப்பு ஆரோக்கியமானது.
எடை இழப்பு
காலையில் வெறும் வயிற்றில் கொய்யா இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது, வேகமாக தொப்பையுடன் சேர்ந்து உடல் எடையையும் குறைக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள கலவைகள் உடலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கின்றன. கொய்யா இலை எடை அதிகரிப்புக்கு வழி வகுக்காது. கொய்யாவில் காணப்படும் வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும், நோயை உண்டாக்கும் நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது. கொய்யா இலைகளை சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.
இரத்த அழுத்தம்
கொய்யா இலைகளை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் பிபியை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கலாம். கொய்யாவைப் போலவே, அதன் இலைகளிலும் பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
இப்படி சாப்பிடுங்கள்
கொய்யா இலைகளை சாதாரணமாக சாப்பிடாமல் வெறும் வயிற்றில் மென்று சாப்பிட்டால் உடலுக்கு அதிக பலன்கள் கிடைக்கும். இலைகளை இரண்டு நிமிடம் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். இலைகளில் உள்ள அழுக்குகள் மறைந்துவிடும். சுத்தமாக கழுவிய பின், இரண்டு இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது நல்லது. அந்த சாற்றை உட்கொள்வது பல வழிகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
Google News: https://bit.ly/3onGqm9
டாபிக்ஸ்