Drumstick: ஹார்மோன் சமநிலை முதல் ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது வரை - முருங்கையை ருசி பார்ப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

முருங்கையை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள்:

ஊட்டச்சத்துக்களில் அதிகம்: முருங்கையில் வைட்டமின்கள் (ஏ, சி, ஈ, பி) மற்றும் தாதுக்கள் (கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்பு) நிறைந்துள்ளன. இது ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய உடலைத் தூண்டுகிறது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் உணவை ஆற்றலாக மாற்றுகின்றன. இது சோர்வினை குறைக்கிறது. இது இரும்புச்சத்து நிறைந்தது மற்றும் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் மேம்படுத்துகிறது. இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும் சோர்வு ஆற்றல் மட்டங்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் அதிகரிக்கிறது.

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது: முருங்கை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இதனால் உடலின் அனைத்து பாகங்களுக்கும் ஆக்சிஜன் விநியோகம் அதிகரிக்கிறது. இது சோர்வைக் குறைத்து ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம்:

முருங்கையில் வைட்டமின் சி, பீட்டா கரோட்டின், குர்செடின் போன்ற சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இது நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலின் செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

சர்க்கரை அளவு கட்டுப்பாடு: இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலையில் வைத்திருக்க முருங்கை மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இரத்த சர்க்கரை அளவு சீராக இருந்தால், உடலுக்கு நிலையான ஆற்றல் கிடைக்கும். இதனை உணவில் எடுப்பதால் மன அழுத்தம் குறைந்து மற்றும் சோர்வு இல்லாமல் ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது.

வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது: முருங்கை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதனால் உடல் ஆற்றலை வேகமாக உற்பத்தி செய்கிறது, ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சோர்வைக் குறைக்கிறது.

செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது:

முருங்கை செரிமான அமைப்பின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. ஒரு நல்ல செரிமான அமைப்பு இருக்கும்போது, உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் திறம்பட உறிஞ்சப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, உடலில் ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது.

ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது: ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவதில் முருங்கை ஒரு நல்ல பங்கு வகிக்கிறது. குறிப்பாக தைராய்டு ஹார்மோன்களுக்கு, இதை உட்கொள்வதன் மூலம் நல்ல பயன் கிடைக்கும். தைராய்டு ஏற்றத்தாழ்வு இல்லாமை மற்றும் சோர்வை சரிசெய்ய முருங்கை உதவுகிறது. முருங்கை இந்த ஹார்மோன்களை சரிசெய்வதன் மூலம் ஆற்றல் மட்டங்களை மேம்படுத்துகிறது.

பதற்றத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது: இதில் உள்ள அடாப்டோஜெனிக் பண்புகள் உடலை பதற்றத்திலிருந்து விடுவித்து, மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் விளைவைக் குறைக்கின்றன. இது உடலுக்கு சரியான அமைதியைக் கொடுக்கிறது மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது.

சிறந்த தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது: முருங்கை தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நல்ல தூக்கம் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சோர்வைக் குறைக்கிறது. தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் முருங்கையை உட்கொள்வதன் மூலம் பயனடையலாம்.

முருங்கையைப் பயன்படுத்தும் முறைகள்:

முருங்கையை பழச்சாறுகள் அல்லது சூப்களில் சேர்க்கலாம்.

முருங்கை தேநீர்: நீங்கள் காலையில் ஒரு கப் முருங்கை பவுடர் தேநீர் தயாரித்து குடிக்க ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது.

சாம்பார் அல்லது குழம்பு: முருங்கையை சுவையான சாம்பார் மற்றும் குழம்பில் சேர்க்கலாம். அப்படி செய்யும்போது, சாதம், தோசை, சப்பாத்திக்கு தொட்டு சாப்பிட சுவையாக இருக்கும்.