Bad Cholesterol : கல்லீரலை பாதுகாக்க உதவும் உணவுகள்.. கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்துள்ளதா.. முகத்தில் தெரியும் அறிகுறிகள்!
Bad Cholesterol : ஆளி விதைகளை சாப்பிடுங்கள். அவற்றில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. நார்ச்சத்து அதிகம். சியா விதைகளையும் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். சியா விதைகளை தண்ணீரில் ஊறவைத்து அந்த தண்ணீரை குடிப்பதை வழக்கமாக்குங்கள். பூசணிக்காய், எள், கருப்பட்டி இவற்றை அளவோடு சாப்பிடுங்கள்.
Bad Cholesterol : உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் சேர்வது ஆபத்தான அறிகுறி. இது உடலில் பல தீங்குகள் விளைவிக்கும் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் மாரடைப்பு, மூளைக்காய்ச்சல் போன்ற நோய்களை உண்டாக்கும். கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் காரணமாக மாரடைப்பு பாதிப்பும் மரணங்களும் அதிகரித்து வருகின்றன. கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் LDL எனப்படும். உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கத் தொடங்குவதைக் குறிக்கும் சில அறிகுறிகள் உள்ளன. இந்த அறிகுறிகளை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்தால், வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்கள் மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம். எனவே முகத்தில் சில அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
முகத்தில் காணப்படும் அறிகுறிகள்
முகத்தில் தோல் மஞ்சள் நிறமாக மாறினால், இரத்த ஓட்டம் இல்லாததுதான் காரணம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் சேர்வதால் இரத்த ஓட்டம் தடைபடுகிறது. இப்படி கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தால், சருமம் மஞ்சள் நிறத்தில் தெரிய ஆரம்பிக்கும்.
முகத்தில் சிறிய புடைப்புகள் தோன்றும். அவை எந்த வலியையும் ஏற்படுத்தாது. வலி இல்லாத காரணத்தால் தானே குறையும் என்று பலரும் நினைக்கிறார்கள். இந்த புடைப்புகள் பொதுவாக கண்களைச் சுற்றி உருவாகின்றன. இவை கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறிக்கின்றன.