தமிழ் செய்திகள்  /  லைஃப்ஸ்டைல்  /  Fennel Seeds Water: சோம்பு நல்லதுதான்.. கர்ப்பிணிகள் சோம்பு தண்ணீர் குடிக்கலாமா? பசி தீர்வு முதல் உடல் எடை குறைப்பு வரை!

fennel seeds Water: சோம்பு நல்லதுதான்.. கர்ப்பிணிகள் சோம்பு தண்ணீர் குடிக்கலாமா? பசி தீர்வு முதல் உடல் எடை குறைப்பு வரை!

Pandeeswari Gurusamy HT Tamil
Jun 14, 2024 12:43 PM IST

Fennel Seeds Water : சோம்பு விதைகள் உடலுக்கு குளிர்ச்சியை தருவது மட்டுமின்றி, பசியைக் குறைத்து, ஆரோக்கியமான எடையைக் குறைக்கும் சக்தியையும் கொண்டுள்ளது. புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாகவும் இதை உட்கொள்ளலாம். இதனை குடிப்பது சருமத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் மிகவும் நல்லது.

சோம்பு நல்லதுதான்.. கர்ப்பிணிகள் சோம்பு தண்ணீர் குடிக்கலாமா? பசி தீர்வு முதல் உடல் எடை குறைப்பு வரை!
சோம்பு நல்லதுதான்.. கர்ப்பிணிகள் சோம்பு தண்ணீர் குடிக்கலாமா? பசி தீர்வு முதல் உடல் எடை குறைப்பு வரை! (pixabay)

சோம்பு விதைகள் உடலுக்கு குளிர்ச்சியை தருவது மட்டுமின்றி, பசியைக் குறைத்து, ஆரோக்கியமான எடையைக் குறைக்கும் சக்தியையும் கொண்டுள்ளது. புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாகவும் இதை உட்கொள்ளலாம். இதனை குடிப்பது சருமத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் மிகவும் நல்லது. உடல் உறுப்புகள் ஆரோக்கியமாக இயங்கும். சோம்பு தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் அனைத்தும் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அந்த நன்மைகள் என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

பசியை அடக்குகிறது

சிலருக்கு அடிக்கடி பசி எடுக்கும். ஒன்றும் செய்யாவிட்டாலும் சில நொறுக்குத் தீனிகளை சாப்பிட வேண்டும் போல இருக்கும். இதன் காரணமாக, அவர்களின் எடை விரைவாக அதிகரிக்கிறது. தினமும் ஒரு டம்ளர் சோம்பு தண்ணீர் குடிப்பதால் பசி குறையும். குறிப்பாக நொறுக்குத் தீனிகளை சாப்பிடுவதில் ஆர்வம் குறைய வாய்ப்புள்ளது. காலை உணவு உண்பதற்கு முன் ஒரு டம்ளர் சோம்பு தண்ணீர் குடிப்பது அவர்களின் பசியை குறைக்கும். இதனால் நாம் உணவு உண்ணும் போது குறைந்த கலோரி உணவுகளை சாப்பிட விரும்புகிறது.

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

குழந்தைகள் கண்டிப்பாக குடிக்க வேண்டிய பொருட்களில் சோம்பு தண்ணீர் ஒன்று பெருஞ்சீரகம் விதைகள். இவை கேலக்டோஜெனிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இதன் காரணமாக பச்சிளம் குழந்தைகளுக்கு பால் அதிகமாக சுரக்கிறது. சோம்பு விதைகள் தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

சோம்பு விதைகளால் செய்யப்பட்ட தண்ணீரை உடலில் ஏற்படும் சூட்டை தணித்து குளிர்ச்சியாக குடிக்கலாம். இது நீரிழப்பு பிரச்சனையை குறைப்பது மட்டுமின்றி சோர்வையும் தடுக்கிறது. சோம்பு விதைகள் வெப்பம் தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. வீக்கத்தைக் குறைத்து உடலுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது. அசிடிட்டி போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.

உடலில் ஏற்படும் அழற்சி பல நாள்பட்ட நோய்களை ஏற்படுத்தும். வீக்கத்தைக் குறைக்கும் சக்தி சோம்பு விதைகளுக்கு உண்டு. இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இவை அழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன. வயிறு வீக்கம் சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது.

கர்ப்பிணிகள் சோம்பு சாப்பிடலாமா?

அவை ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், அளவோடு சாப்பிட்டால் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். எதையும் அதிகமாக சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும். தினமும் ஒரு கிளாஸ் சோம்பு தண்ணீர் போதும்.. அதற்கு மேல் எதுவும் தேவையில்லை. பெருஞ்சீரகம் விதைகள் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் போன்ற வலுவான ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. கர்ப்பிணிகள் சோம்பு குடிக்கக் கூடாது. இது கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

பொதுவாக சோம்பு விதைகளை மூன்று வேளையும் சாப்பிடக் கூடாது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஸ்பூன் சாப்பிட்டு வந்தால் செரிமானம் சரியாகும். அதிகமாக உட்கொண்டால் பல பக்கவிளைவுகளை உண்டாக்கும். சோம்பு விதைகளை முழுவதுமாக ஒதுக்கி வைப்பது நல்லது. ஆனால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, ஒரு டம்ளர் சோம்பு தண்ணீர் அல்லது அரை ஸ்பூன் சோம்பு விதைகளை ஒரு நாளைக்கு சாப்பிட்டால், பால் உற்பத்தி அதிகரிக்கும்.

சோம்பு தண்ணீர் செய்வது எப்படி

ஒரு ஸ்பூன் சோம்பு விதைகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். நான்கு முதல் ஐந்து மணி நேரம் ஊறவைத்து, வடிகட்டிய பிறகு தண்ணீரைக் குடிக்கவும். அல்லது சூடான தண்ணீரில் ஒரு ஸ்பூன் சோம்பு விதைகளை சேர்த்து கலந்து சிறிது நேரம் கழித்து  அவற்றை வடிகட்டி குடிக்கலாம்.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

Google News: https://bit.ly/3onGqm9 

டாபிக்ஸ்