Fatty Liver in Diabetics: கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனை.. நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் வரை.. இந்த விஷயத்தில் கவனம் தேவை!
Fatty Liver in Diabetics : கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் அபாயம் அதிகரித்து வருகிறது. கொழுப்பு கல்லீரல் என்பது கல்லீரலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேரும் நிலை. இதை ஸ்டீடோசிஸ் என்றும் சொல்வார்கள். கல்லீரலின் எடையில் 5-10 சதவீதத்திற்கு மேல் குவிந்தால் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் ஏற்படுகிறது
Fatty Liver in Diabetics: கொழுப்பு கல்லீரல் (கல்லீரலைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பு) நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு 27% அதிகமாக உள்ளது. எனவே உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது உடல் பருமன் இருந்தால் மிகவும் கவனமாக இருங்கள். அவர்கள் விழிப்புடன் இருக்கவும், கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை செலுத்தவும் சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
டாக்டர். ராசாஹேப் ரத்தோர், ஆலோசகர் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட், ஹெபடாலஜிஸ்ட் மற்றும் சிகிச்சை எண்டோஸ்கோபிஸ்ட், மெடிகோவர் மருத்துவமனைகள், நவி மும்பை HT லைஃப்ஸ்டைலுக்கு அளித்த பேட்டியில் இதை விளக்கினார். "தற்போது, கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் அபாயம் அதிகரித்து வருகிறது. கொழுப்பு கல்லீரல் என்பது கல்லீரலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேரும் நிலை. இதை ஸ்டீடோசிஸ் என்றும் சொல்வார்கள். கல்லீரலின் எடையில் 5-10 சதவீதத்திற்கு மேல் குவிந்தால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. கல்லீரல்..'' என்று விளக்கினார்.
தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை
காரணங்கள்: ஆல்கஹால், நீரிழிவு நோய், உடல் பருமன், உடல் உழைப்பு இல்லாத வாழ்க்கை முறை, மரபணு பிரச்சனைகள், மருந்துகள் இந்த கொழுப்பு கல்லீரல் நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.
கொழுப்பு கல்லீரல் நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. குழந்தைப் பருவம் உட்பட எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்படும். 40-50 வயதுக்குட்பட்டவர்களில் அதிக பாதிப்பு உள்ளது. அறிகுறிகள் பொதுவாக வெளிப்படுவதில்லை. மற்ற பிரச்சனைகளை விசாரிக்கும் போது அல்ட்ராசவுண்டில் தற்செயலாக கண்டறியப்பட்டது.
கல்லீரல் கொழுப்பால் ஏற்படும் சிக்கல்கள்:
கல்லீரலில் கொழுப்பு சேர்வதால் கல்லீரல் செல்கள் பாதிக்கப்படலாம். சரியான நேரத்தில் தலையிடாவிட்டால், அது காலப்போக்கில் கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், மிகவும் கவலையான விஷயம் என்னவென்றால், மக்கள் தங்களுக்கு கொழுப்பு கல்லீரல் இருப்பதை உணர்ந்தாலும், அவர்கள் அதை புறக்கணிக்கிறார்கள். அதன் விளைவுகளை அறியாமையால் இது செய்யப்படுகிறது. இது ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் ஆனால் பொதுவான பிரச்சனையாக கருதப்படுகிறது. கொழுப்பு கல்லீரல் பற்றிய மிகப்பெரிய தவறான கருத்து இது.
சிகிச்சை: நீரிழிவு நோயைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். உடற்பயிற்சி, சீரான உணவு மற்றும் எடை மேலாண்மை ஆகியவை இந்த நிலையை எதிர்த்துப் போராட உதவும். குடிப்பழக்கம் மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள். போதுமான தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருங்கள். மாவு பொருட்கள் மற்றும் எண்ணெய்யில் பொறித்த உணவுகளை முடிந்த வரை தவிர்ப்பது நல்லது. மருத்துவ நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும். வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும்.
கொழுப்பு கல்லீரல் நோயை எவ்வாறு தடுப்பது?
டாக்டர் ராவ்சாகேப் ரத்தோர் பின்வரும் 5 குறிப்புகளை பரிந்துரைக்கிறார்.
* மது அருந்துதல் அல்லது உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
* நீரிழிவு அல்லது அதிக கொலஸ்ட்ரால் கடுமையான கட்டுப்பாடு
* ஒரு நாளைக்கு 30 - 45 நிமிட உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
* பிஎம்ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) 23 இல் பராமரிக்கப்பட வேண்டும்.
* கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்
அவ்வப்போது நச்சு நீக்கம் செய்வது அவசியம். நெல்லிக்காய் சாறு உட்கொள்வது கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனைகளில் இருந்து பெரும் நிவாரணம் அளிக்கிறது.
சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
Google News: https://bit.ly/3onGqm9
டாபிக்ஸ்