Tamil News  /  Lifestyle  /  Fast Eating Side Effects Are You A Person Who Eats In A Hurry Look How Big The Danger Is

Fast Eating Side Effects: கவனம்.. அவசர அவசரமாக சாப்பிடுபவரா நீங்க.. எவ்வளவு பெரிய ஆபத்து பாருங்க!

Pandeeswari Gurusamy HT Tamil
Feb 03, 2024 02:35 PM IST

Eating: நன்றாக இருப்பதால் அவசரப்பட்டு சாப்பிட வேண்டாம். மெதுவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அப்போதுதான் அது உங்கள் உடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இல்லையெனில் பயன் இல்லை. நாம் உண்ணும் உணவை அவசரப்படாமல் அமைதியாகச் சாப்பிட வேண்டும். இப்படி சாப்பிடுவது உடல் நலத்திற்கு நல்லது என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள்

அவசர அவசரமாக சாப்பிடுபவரா நீங்க.. எவ்வளவு பெரிய ஆபத்து பாருங்க!
அவசர அவசரமாக சாப்பிடுபவரா நீங்க.. எவ்வளவு பெரிய ஆபத்து பாருங்க! (unsplash)

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

சாப்பிடும் போது அவசரப்பட வேண்டாம்

மனித வாழ்வில் உணவு மிகவும் முக்கியமானது. அது இல்லாமல் மனிதனுக்கு வாழ்க்கை இல்லை. ஒரு ஜான் வயிற்றுக்காகத்தான் நம் வாழ்வின் இத்தனை ஓட்டமும். ஆனால் வாழ்வதற்காக உண்ண வேண்டும். உண்பதற்காக வாழக்கூடாது. உணவை ரசித்து உண்ண வேண்டும். நன்றாக இருப்பதால் அவசரப்பட்டு சாப்பிட வேண்டாம். மெதுவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அப்போதுதான் அது உங்கள் உடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இல்லையெனில் பயன் இல்லை. நாம் உண்ணும் உணவை அவசரப்படாமல் அமைதியாகச் சாப்பிட வேண்டும். இப்படி சாப்பிடுவது உடல் நலத்திற்கு நல்லது என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள்.

ஓடுவது போல் சாப்பிடாதீர்கள்

உணவை சீக்கிரம் சாப்பிடும் பழக்கம் பலருக்கு உண்டு. காபி, டீ போன்றவற்றையும் விரைவாகக் குடிப்பார்கள். பின்னாலிருந்து யாரோ துரத்துவது போல் சாப்பிடுகிறார்கள், குடிக்கிறார்கள். இப்படி சாப்பிடுவது நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவதாக கருதப்படுகிறது. உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைக்கும் செயல் அது.

மிக வேகமாக சாப்பிடுவது பல உடல் நல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உணவை சரியாக மென்று சாப்பிடாமல் சீக்கிரம் சாப்பிடுவது செரிமான பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும் என்கின்றனர் சுகாதார நிபுணர்கள். வேகமாக சாப்பிட்டால் என்னென்ன பிரச்சனைகள் வரும் என்பதை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

செரிமானத்தில் பாதிப்பு

அவசர அவசரமாக சாப்பிடுவதால் உடல் எடை வேகமாக அதிகரிக்கும். வேகமாக சாப்பிடுவது என்றால் உணவை சரியாக மென்று சாப்பிடுவதில்லை. மெல்லாமல் வயிற்றில் சேரும் உணவு சரியாக ஜீரணமாகாது. இதனால், உடல் எடை எளிதாக அதிகரிக்கிறது.

எடை அதிகரிப்பு

வேகமாக சாப்பிட்டால் உடல் எடை கூடும் என்கின்றனர் நிபுணர்கள். அதேபோல், எடை அதிகரிப்பு டைப்-2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஏனெனில் வேகமாக சாப்பிடுவதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது. இதனால் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டியுள்ளது.

வேகமாக சாப்பிடுபவர்களின் உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கிறது. இது இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளையும் அதிகரிக்கிறது. உங்கள் உணவை முடிந்தவரை மெதுவாக சாப்பிட முயற்சிக்க வேண்டும். நன்றாக மெல்லுங்கள். அப்போதுதான் உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும். கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனையை தவிர்க்க முடியும்.

மெல்லாமல் சாப்பிடுவது பல பிரச்சனைகளை உண்டாக்குகிறது

அவசர அவசரமாக உணவு உண்பதால் உமிழ்நீரில் சரியாக கலக்காது. இது வயிற்று வலி, வீக்கம், அஜீரணம், வாயு, ஏப்பம், மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. சரியாக மென்று சாப்பிடாமல் சாப்பிட்டால் உடல் நலம் பாதிக்கப்படும். ஆயுர்வேதமும் நன்றாக மென்று சாப்பிடச் சொல்கிறது.

வாயு பிரச்சனை அதிகரிக்கிறது

வேகமாக சாப்பிடுவதால் பலர் சந்திக்கும் முக்கிய பிரச்சனை அது சரியாக ஜீரணமாகாமல் இருப்பது. இதனால் வாயு பிரச்சனைகள் அதிகமாகும். வாயு பிரச்சனையை தவிர்க்க, சரியாக சாப்பிடுங்கள். அப்போதுதான் நீண்ட நாட்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும்.

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்