வகையினம்

தமிழ் செய்திகள் / லைஃப்ஸ்டைல் / Drinking Water: உடல் எடை குறைப்பு முதல் சரும பாதுகாப்பு வரை..வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 8 நன்மைகள்!

Drinking Water: உடல் எடை குறைப்பு முதல் சரும பாதுகாப்பு வரை..வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 8 நன்மைகள்!

Karthikeyan S HT Tamil Published Aug 21, 2024 08:58 PM IST

எங்களை பின் தொடரலாம்

Karthikeyan S HT Tamil

Published Aug 21, 2024 08:58 PM IST

Drinking Water: காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 8 நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

Drinking Water: உடல் எடை குறைப்பு முதல் சரும பாதுகாப்பு வரை..வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 8 நன்மைகள்!

எங்களை பின் தொடரலாம்

Drinking Water: ஒவ்வொரு உயிரினத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கும் தண்ணீர் இன்றியமையாதது. உணவுக்கு இடையிலோ அல்லது பின்னரோ, உப்புச் சத்துள்ள உணவுகளைச் சாப்பிட்ட பிறகு, சோர்வாக இருக்கும்போது, தாகம் எடுக்கும் போது தண்ணீர் அருந்துகிறோம். காலையில் வெறும் வயிற்றில் முதலில் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். வெதுவெதுப்பான நீர் கிடைக்கவில்லை என்றால் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கவும். உடலில் தேங்கியுள்ள அசுத்தங்களை வெளியேற்ற இது உதவுகிறது. வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 8 நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

உடல் எடையை குறைக்கலாம்

தண்ணீரில் கலோரிகள் இல்லாததால், எவ்வளவு தண்ணீர் குடித்தாலும் உடல் எடை அதிகரிக்க வாய்ப்பில்லை. வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. தண்ணீர் கிடைப்பதால் உடல் மற்ற உணவுகளுக்கு ஆசைப்படுவதில்லை. நொறுக்குத் தீனிகளை சாப்பிடுவதால் உடல் எடை அதிகரிப்பதை தடுக்கலாம். இது உயிர்வேதியியல் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.

உணவு விரைவாக ஜீரணமாகும்

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது உயிர்வேதியியல் செயல்பாட்டை சுமார் 25 சதவீதம் அதிகரிக்கிறது. இது உணவை விரைவாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது . இதனால் கொழுப்பைப் பயன்படுத்தி எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த நடைமுறை நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. எடை குறைக்க உதவுகிறது.

குடலில் உள்ள அழுக்குகள் நீங்கும்

வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் குடலில் உள்ள அழுக்குகள் எளிதில் வெளியேறும். தினமும் ஒரே நேரத்தில் குடித்து வந்தால் மிகவும் நல்லது. தினமும் ஒரே நேரத்தில் உடலில் உள்ள அசுத்தங்கள் வெளியேறினால் பல பிரச்சனைகளும் மறைந்துவிடும் .

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

நம் உடலில் திரவ சமநிலையை பராமரிக்க தண்ணீர் அவசியம். வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகரிக்கிறது. இது பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. நாள் முழுவதும் காலை முதல் தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

ஒற்றைத் தலைவலியை குறைக்கிறது

அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி வருவதற்கு உடலில் நீர் பற்றாக்குறையே முக்கிய காரணமாகும். நீரிழப்பு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும். வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் இந்த வாய்ப்பை அகற்றலாம். பல் பிரச்சனைகள் குறையும்.

கழிவுகள் அகற்றப்படும்

வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் பசி அதிகரிக்கும் . காலையில், வயிற்றில் உணவு இல்லை. இந்த நேரத்தில் தண்ணீர் குடிப்பது குடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த நடவடிக்கை பசியை அதிகரிக்கிறது. ஆரோக்கியமான உணவை ஊக்குவிக்கிறது.

முடி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடித்து வந்தால், முடிக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள் கிடைக்கும். உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவாக இருந்தால், முடியும் சேதமடையும். மயிர்க்கால்கள் உடையக்கூடியதாக மாறும். எளிதில் விழும். இது நடக்காமல் தடுக்க, நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்

வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் சருமத்திற்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இதன் மூலம் சருமம் இயற்கையான நிறத்தைப் பெற்று பிரகாசமாக மாறும். அழுக்கு காரணமாக கறைகள் மற்றும் கீறல்கள் மெதுவாக மறைந்துவிடும். குறைபாடற்ற மற்றும் பளபளப்பான சருமத்திற்கு தினமும் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.