குழந்தைகளின் ஆரோக்கியமான மன வளர்ச்சியே முக்கியம்! பெற்றோர்களுக்கு உதவும் சில குறிப்புகள்!

 அன்பு மற்றும் இணைப்பு:

குழந்தைகள் அன்பு மற்றும் இணைப்பின் மூலம் மெதுவாக மனதளவில் வளர்கிறார்கள். பிள்ளைகளிடம் அனுதாபம் காட்டுங்கள். அவர்களின் உணர்வுகளுக்கு மதிப்பளியுங்கள். நீங்கள் அவர்களிடம் பாசத்தைக் காட்டும்போதும், அவர்களை அன்புடன் நடத்தும்போதும், அவர்களின் மன அழுத்தம் குறைந்து, சுதந்திரமாக உணர்கிறார்கள்.

தன்னம்பிக்கையை வளர்த்தல்:

குழந்தைகளின் பலத்தில் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்காக அவர்கள் பாராட்டப்படுவது மிகவும் முக்கியம். அவர்களின் சாதனைகளைப் பாராட்டுவதன் மூலம் அல்லது அவர்களின் முயற்சிகளை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் அவர்களின் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க முடியும். "உங்களால் முடியும்" என்ற நேர்மறையான வார்த்தைகள் அவர்களின் தன்னம்பிக்கையையும் நம்பிக்கையையும் அதிகரிக்கின்றன.

உணர்ச்சிகளை அங்கீகரித்தல்:

குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவுங்கள். "நீங்கள் எப்படி யோசிக்கிறீர்கள்?" அல்லது "நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்?" என்று கேட்க அவர்களை அனுமதிக்கவும், மனரீதியாக சிந்திக்க அவர்களை அனுமதிக்கவும். உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வது அவர்களிடம் நல்ல சமூக திறன்களை வளர்க்கும்.

 மன ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்:

குழந்தைகள் தங்கள் மனசாட்சியையும் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம் வளர வேண்டும். யோகா, தியானம் அல்லது சரியான உணவை உட்கொள்வது குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். இது அவர்களில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை போக்க உதவுகிறது.

நல்ல உரையாடல்கள்:

நல்ல உரையாடல்களுக்கு குழந்தைகளை பழக்கப்படுத்துங்கள். அவ்வப்போது அவர்களுடன் பேசிக் கொண்டே இருங்கள். அவர்களின் சம்மதத்தைப் பெறுவதும், அவர்களின் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்வதும் அவர்களின் பயத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது. அனைவருக்கும் பேசும் உரிமை இருக்கும்போது, அவர்களின் தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நேர்மறை உணர்வுகள் அதிகரிக்கின்றன.

மன விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும்:

குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அவர்களுடன் மன விழிப்புணர்வுக்கான சிறிய பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். அணுகுமுறை மாற்றம், சுய அன்பு போன்றவற்றைப் பற்றி விவாதிக்கவும். இந்த வழியில், குழந்தைகள் கவலை மற்றும் பதட்டம் இல்லாமல் அமைதியாக இருக்க பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறார்கள்.

 சமூக திறன்களின் வளர்ச்சி:

மற்றவர்களுடன் கலந்துரையாடுதல், மற்றவர்களின் உணர்வுகளை மதித்தல் மற்றும் நண்பர்களை உருவாக்குதல் போன்ற சமூக திறன்களை குழந்தைகளுக்கு கற்பிப்பது மிகவும் முக்கியம். மற்றவர்களின் நடத்தையில் கவனம் செலுத்தவும், மற்றவர்களின் உணர்வுகளை மதிக்கவும் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். இவை சமூக உறவுகளை மேம்படுத்தவும், மன வளர்ச்சியை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

 கதை சொல்லல்:

குழந்தைகளின் மனம் உத்வேகத்திற்காக காத்திருக்கிறது. மனதளவில் சக்திவாய்ந்த அல்லது ஊக்கமளிக்கும் கதைகளைச் சொல்வதன் மூலம், அவர்கள் தைரியத்தையும் நம்பிக்கையையும் உருவாக்குகிறார்கள். இத்தகைய கதைகள் அவர்களுக்குள் ஒரு நேர்மறையான பார்வையை உருவாக்குகின்றன.

சரியான உணவு மற்றும் தூக்கம்:

குழந்தைகள் மன ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க, அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியத்திலும் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். சரியான உணவு மற்றும் தூக்கம் மன ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும். பசி மற்றும் தூக்கமின்மை மன அழுத்தம் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

 மகிழ்ச்சியுடனும் விளையாட்டுகளுடனும் நேரத்தை செலவிடுதல்:

குழந்தைகள் வேடிக்கையான, ஆக்கபூர்வமான விளையாட்டுகளால் மனரீதியாக ஆரோக்கியமாக வளர்கிறார்கள். சரியான விளையாட்டுகள் உடல் செயல்பாடுகள் அவர்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கின்றன மற்றும் ஆரோக்கியமான உணர்ச்சிகளை ஊக்குவிக்கின்றன.

அவர்களை ஊக்குவித்தல்:

இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதற்கும், அவற்றை நோக்கி செயல்படுவதற்கும் குழந்தைகளைப் பழக்கப்படுத்த வேண்டும், மேலும் அவர்கள் ஒழுக்கத்துடன் செய்ய விரும்புவதைச் செய்ய அவர்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும். இது அவர்களின் மன வலிமையை அதிகரிக்கும்.

குழந்தைகளுக்கு அன்பு, தன்னம்பிக்கை மற்றும் உணர்ச்சி அங்கீகாரம் தேவை. சரியான வழிகாட்டுதலின் கீழ் அவர்கள் வளர்ந்தால், அவர்கள் உடல் ரீதியாக மட்டுமல்லாமல் மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக வளர்வார்கள்.

பொறுப்புத் துறப்பு:

இந்தக் கட்டுரையில் உள்ள எந்தவொரு தகவல்/பொருள்/அல்லது நம்பகத்தன்மைக்கு எந்த விதமான உத்தரவாதமும் இல்லை. இதில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் பல்வேறு ஊடகங்களில் இருந்து சேகரித்து, உங்களுக்குத் தரப்பட்டுள்ளது. எங்கள் நோக்கம் தகவல்களை வழங்குவது மட்டுமே. இதிலிருந்து வெறும் தகவல்களை மட்டுமே பயனாளர்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மற்றபடி இதிலிருந்து பயன்படுத்திக்கொள்வது பயனாளரின் பொறுப்பாகும்.