விந்தணுக்களின் தரத்தை உயர்த்தவும், தம்பதியரின் பாலியல் உணர்வை நீட்டிக்க செய்ய உதவும் உணவுகள்
ஒரு நல்ல உறவுக்கு, மன மற்றும் உடல் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வது மிகவும் முக்கியம். படுக்கை நேரத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமின்றி விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் செக்ஸ் டிரைவை மேம்படுத்தவும் உதவும் அத்தகைய 5 உணவுகளைப் பற்றி இன்று உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம்.
கணவன்-மனைவி இடையேயான உறவு மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்தது. ஏனென்றால் கணவனும் மனைவியும் ஒருவரையொருவர் வாழ்நாள் முழுவதும், ஏற்ற இறக்கங்களிலும், மகிழ்ச்சியிலும், துக்கத்திலும், ஒரு வரை ஒருவர் ஆதரிக்கிறார்கள். இந்த சிறப்பு வாய்ந்த உறவில் ஒரு சிறப்பு பிணைப்பு இருப்பதும் மிகவும் முக்கியம். இருவரும் மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் ஒருவருக்கொருவர் இணைந்திருப்பதை உணரும்போதுதான் இந்த பிணைப்பு வலுவடைகிறது. மன நிறைவுடன் இருக்க உணர்வுபூர்வமாக இணைந்திருப்பது அவசியம் என்றாலும், உடல் திருப்தியடைய இருவரின் உடல் தேவைகளை நிறைவேற்றுவது மிகவும் முக்கியம். இருப்பினும், சில நேரங்களில் உடலில் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால், ஒரு பங்குதாரர் மற்றவரை முழுமையாக ஆதரிக்க முடியாது. இதனால் கணவன்-மனைவியின் செக்ஸ் வாழ்க்கை பாதிக்கப்படத் தொடங்குகிறது. இந்த பிரச்சனையை தவிர்க்க, உடலின் கருவுறுதல் மற்றும் திறனை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம். படுக்கை நேரத்தை மேம்படுத்த உதவும் சில உணவுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
பாதாம் பருப்பை உட்கொள்வது உதவும்
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் பாதாமில் காணப்படுகின்றன. இது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். பாதாம் படுக்கை நேரத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. பாதாம் பருப்பை உட்கொள்வதால் உடல் திறன் அதிகரிக்கும். இதனுடன், விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. வைட்டமின் பி மற்றும் மெக்னீசியம் பாதாமில் ஏராளமாக காணப்படுகின்றன, இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது படுக்கை நேரத்தையும் மனநிலையையும் மேம்படுத்துகிறது.
டார்க் சாக்லேட் விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது
படுக்கை நேரத்தை மேம்படுத்த டார்க் சாக்லேட்டையும் உட்கொள்ளலாம். டார்க் சாக்லேட்டில் அர்ஜினைன் என்ற அமினோ அமிலம் உள்ளது, இது விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்த மிகவும் உதவியாக இருக்கும். பெண்களின் பலவீனங்களை நீக்கவும் உதவுகிறது.
விந்தணு உற்பத்திக்கு முட்டை உதவியாக இருக்கும்
கருவுறுதல் மற்றும் உடல் திறன் பிரச்சனைகளை நீக்க, தினமும் முட்டைகளை உட்கொள்வதும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். முட்டையில் அதிக அளவு புரதம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ உள்ளது. இதை ஆண்கள் தினமும் சாப்பிடுவது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதனுடன், தொடர்ந்து முட்டைகளை உட்கொள்வதன் மூலம் படுக்கை நேரத்தை மேம்படுத்தலாம்.
நல்ல செக்ஸ் வாழ்க்கைக்கு தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுங்கள்
வாழைப்பழம் உடலின் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இதில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இது உடல் திறனை அதிகரிக்கிறது. வாழைப்பழத்திலும் மக்னீசியம் அதிகமாக உள்ளது. வாழைப்பழத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம், படிப்படியாக படுக்கை நேரம் தானாகவே மேம்படும். குறிப்பாக காலையில் வாழைப்பழம் மற்றும் பால் உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
ஸ்ட்ராபெர்ரி செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிக்க உதவும்
செக்ஸ் டிரைவை மேம்படுத்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகளையும் உட்கொள்ளலாம். ஸ்ட்ராபெர்ரியில் வைட்டமின் சி மற்றும் மினரல்கள் ஏராளமாக உள்ளன. இதை சாப்பிடுவதால் மன உளைச்சல் நீங்கி மனம் ரிலாக்ஸ் ஆகிறது. இது செக்ஸ் டிரைவிலும் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை தவறாமல் உட்கொள்வது உறங்கும் நேரத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.
பொறுப்பு துறப்பு
இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.
எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.
ஆரோக்கியம் தொடர்பான பல தகவல்களை தெரிந்து கொள்ள இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழுடன் இணைந்திருங்கள்.
தொடர்புடையை செய்திகள்