Amla Benefits : கண்பார்வையை மேம்படுத்த.. சருமம் பிரகாசமாகவும், இளமையாகவும் மாற தினமும் நெல்லிக்காய் சாப்பிடுங்கள்!

சரும ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது

நெல்லிக்காயில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. நெல்லிக்காயை தொடர்ந்து உட்கொண்டு வந்தால், சருமம் பிரகாசமாகவும், இளமையாகவும் மாறும்.

முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

முடி ஊட்டச்சத்துக்கு நெல்லிக்காய் எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். அமலாக்கி எண்ணெய் அல்லது அமலாக்கி அடிப்படையிலான ஹேர் மாஸ்க் பயன்படுத்தினால் அனைத்து முடி பிரச்சினைகளும் நீங்கும்.

இரத்த சர்க்கரை அளவுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

நெல்லிக்காயில் உள்ள பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற சேர்மங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. வழக்கமான நெல்லிக்காய் விளையாடுவதன் மூலம் நீரிழிவு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

கொழுப்பு அளவுகளைக் குறைக்கிறது

நெல்லிக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்சிஜனேற்றிகள், இரவில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து, இதயப் பிரச்சினைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன.

கல்லீரல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது

நெல்லிக்காய் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது, எனவே உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது. நெல்லிக்காயை தொடர்ந்து உட்கொண்டால், உடலில் இருந்து மாசுபடுத்தும் எந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களும் அகற்றப்பட்டு, கல்லீரல் பிரச்சினைகளில் இருந்து நிவாரணம் பெறலாம்.

இதையும் படிங்க : Novel fruit : ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க.. கண் பிரச்சனையை போக்க.. உடல் எடையை குறைக்க நாவல் பழம் சாப்பிடுங்கள்!

எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது

நெல்லிக்காய், அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டிருக்கிறது இது பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடல் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.

கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

நெல்லிக்காயில் உள்ள வைட்டமின் ஏ மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் கண்பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. தினமும் நெல்லிக்காயை உட்கொண்டு வந்தால், வயது காரணமாக ஏற்படும் கண்புரை பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடலாம். இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அமிலம் கண்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

வெப்பம் தொடர்பான கோளாறுகள்

நெல்லிக்காய் ஜோடி உடலை குளிர்விக்க உதவும். கோடைகால உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதிலும், உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் நெல்லிக்காயின் பங்கு மறுக்க முடியாதது. இதை நாம் தினமும் உட்கொண்டால், அது வெப்ப பக்கவாதம்,நீரிழப்பு மற்றும் பிற வெப்பம் தொடர்பான கோளாறுகளில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

https://twitter.com/httamilnews

https://www.facebook.com/HTTamilNews

https://www.youtube.com/@httamil

Google News: https://bit.ly/3onGqm9

தமிழ்நாடு, தேசம் மற்றும் உலகம், பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, லைஃப்ஸ்டைல், ஜோதிடம், புகைப்பட கேலரி, வேலைவாய்ப்பு, சமீபத்திய செய்திகள் என அனைத்தையும் இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் இணையதளத்தில் உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ளலாம்.