எப்போதும் சோர்வா இருக்கா.. ஹீமோகுளோபின் குறைவா இருக்கா.. கவலை வேண்டாம்.. ஆற்றலை அள்ளித் தரும் முருங்கையை மறந்துடாதீங்க!
ஆரோக்கியத்திற்கான இயற்கையின் சிறந்த பொருட்களில் முருங்கையும் ஒன்றாகும். முருங்கை மரத்தின் வேர்கள் முதல் இலைகள் மற்றும் காய்கள் வரை அனைத்தும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஒரு நபரின் சோர்வைக் குறைப்பதிலும் ஆற்றலை அதிகரிப்பதிலும் முருங்கை பங்கு முக்கியமானது.
முருங்கை இயற்கையில் காணப்படும் ஒரு அற்புதமான இயற்கை வளமாகும். இது உடலில் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க உதவும் பல நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு சிறந்த மூலப்பொருள். இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உடலைத் தூண்ட உதவுகின்றன. இதை தினசரி உணவின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவதன் நன்மைகளைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்வோம்.
1. அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள்
முருங்கையில் வைட்டமின்கள் (ஏ, சி, ஈ, பி வைட்டமின்கள்) மற்றும் தாதுக்கள் (கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், இரும்பு) நிறைந்துள்ளது, இது உடலை ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய தூண்டுகிறது. இந்த சத்துக்கள் உடலில் உள்ள உணவை ஆற்றலாக மாற்றுகிறது, இது சோர்வைக் குறைக்கிறது. இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் சூழலை மேம்படுத்தும் இரும்புச்சத்தும் இதில் நிறைந்துள்ளது. இது இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும் சோர்வைத் தடுக்கிறது, ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது.
2. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்:
முருங்கை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இந்த வழியில், உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் அதிகரிக்கிறது, சோர்வு குறைக்கிறது மற்றும் ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது.