உடலின் கொழுப்பைக் குறைக்க எளிய வழி இதோ! காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டியவை!

உணவின் மூலம் கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து அதன் மூலம் தமனிகளில் அடைப்புகளை நீக்க முடியும். எதையும் அருந்தாமல் தமனிகளில் உள்ள அடைப்புகளை விஞ்ஞானம் நீக்கும், காலையில் வெறும் வயிற்றில் சிறிது பழச்சாறு உட்கொள்வதால் தமனிகளில் அடைப்புகளை நீக்கலாம்.

மாதுளை சாறு 

மாதுளை ஜூஸில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளது, குறிப்பாக பாலிஃபீனால்கள், கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் மாதுளம் பழச்சாறு குடிப்பதால் ரத்த ஓட்டம் சீராகி ரத்த அழுத்தம் குறையும் .

பீட்ரூட் ஜூஸ் 

பீட்ரூட் சாறு இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். இதில் உள்ள நைட்ரேட் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. பீட்ரூட் சாற்றைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து இதயத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை மேம்படுத்தும்.

எலுமிச்சை 

எலுமிச்சை ஒரு சிறந்த டிடாக்ஸ் பானமாகும், இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. எலுமிச்சையை பிழிந்து வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வந்தால், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தி இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும்.

பச்சை ஆப்பிள் ஜூஸ்

 நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பச்சை ஆப்பிள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இது கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும், இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த ஜூஸை குடிப்பதால், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆற்றலைத் தருகிறது .

இஞ்சி

 இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். இது கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். தினமும் காலையில் இஞ்சி ஜூஸ் குடிப்பதால், தமனிகளில் உள்ள அடைப்புகள் நீங்கி இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும்.

இந்த சாறுகளில் ஏதேனும் ஒன்றை காலையில் வெறும் வயிற்றில் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வர இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும். ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே உணவில் மாற்றங்களைச் செய்ய முடியும்.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.