தினமும் ஒரு கப் காபி போதும்! உங்கள் ஆயுளை அதிகரிக்கும்! புதிய ஆய்வில் தகவல்!

காலையில் காபி குடித்தால் நாளை தொடங்கும் ஆற்றல் கிடைக்கும், ஆனால் இந்த பழக்கம் உங்கள் ஆயுளை அதிகரிக்கும் என்றால் நம்புவீர்களா? ஆம், ஒவ்வொரு நாளும் மிதமான அளவு காபி குடிக்கும் பழக்கம் உங்கள் வாழ்க்கையில் இரண்டு ஆரோக்கியமான ஆண்டுகளை சேர்க்கும் என்று போர்ச்சுகலில் உள்ள கோயம்ப்ரா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடத்திய ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆய்வு

வயதான காலத்தில் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான வாழ்க்கை முறையை ஆதரிப்பதில் காபியில் உள்ள கலவைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். இந்த ஆய்வு குறித்து ஏஜிங் ரிசர்ச் ரிவியூஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், காபி நுகர்வு இதய நோய், அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்றும் சுட்டிக்காட்டுகிறது. வழக்கமான காபி குடிப்பவர்களுக்கு சராசரியாக 1.8 ஆண்டுகள் ஆரோக்கியம் கிடைப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர். 

காபியில் உள்ள காஃபின் உடலை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்கிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட காபி குடிப்பது ஆரோக்கியமான நரம்பு மண்டலத்தின் காரணமாக நீண்ட காலம் வாழ உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. காபி ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் 2000 க்கும் மேற்பட்ட உயிரியக்க சேர்மங்களின் கலவையைக் கொண்டுள்ளது. இது நரம்பு அழற்சியைக் குறைக்கவும், இன்சுலின் உணர்திறனைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. 

அதிகமான காபி

நம்மில் சிலர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப்பிற்கும் மேல் காபி குடிக்கின்றனர். இதுவும் உடலில் எதிர்மறையான பிரச்சனைகளை உருவாக்குகிறது. காபி அதிகமாக குடிப்பதால் தூக்கமின்மை ஏற்படுகிறது. பொதுவாக காஃபின், தூக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இது அடினோசின் என்ற வேதிப்பொருளைத் தடுப்பதன் மூலம் உடலின் இயற்கையான தூக்கச் சுழற்சியை சீர்குலைக்கும்.

காஃபின் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், அதாவது இது சிறுநீரின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து அதிக திரவ இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். அதிக அளவு காஃபின் நடுக்கம் மற்றும் பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும். பீதி கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளவர்களில், அதிக அளவு காஃபின் கவலை தொடர்பான அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.  இடைவிடாத காஃபின் உட்கொள்வது சில வகையான தலைவலிகளில் இருந்து விடுபட உதவும், நாள்பட்ட நுகர்வு மீண்டும் மீண்டும் தலைவலிக்கு பங்களிக்கும்.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு கூறப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் வெவ்வேறு ஊடகங்கள், பத்திரிக்கைகள் போன்றவற்றில் இருந்து எடுத்துக் கூறப்பட்டவையாகும். இதன் உண்மையான நோக்கம் வாசகர்களுக்கு தகவல்களை வழங்குவதேயாகும். இதில் உள்ள தகவல்களை பயன்படுத்திக்கொள்வது பயனாளர்களின் தனிப்பட்ட பொறுப்பாகும். இதற்கும் ஹிந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழுக்கும் எந்த ஒரு தொடர்பும் இல்லை.