தமிழ் செய்திகள்  /  Lifestyle  /  Drink This Special Tea Daily If You Want To Lose Weight Fast

Special Tea : விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால்.. இந்த 5 ஸ்பெஷல் டீயை தினமும் குடியுங்கள்!

Divya Sekar HT Tamil
Feb 12, 2024 06:40 AM IST

நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால் இந்த ஸ்பெஷல் டீயை தினமும் குடியுங்கள். இதை எப்படி செய்வது என்று இதில் பார்க்கலாம்.

 உடல் எடையை குறைக்க
உடல் எடையை குறைக்க (Freepik)

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

தேநீர் வழக்கமான நுகர்வு விரைவில் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. விரைவில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் 5 தேநீர் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

புதினா டீ

உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க புதினா டீ குடிக்கலாம். இது விரைவான எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. இது பசியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. 

துளசி டீ

துளசி டீயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது.

இஞ்சி டீ

கலோரிகளை எரிக்க இஞ்சி டீ குடிக்கலாம். இது பசியையும் தொப்பையையும் குறைக்க உதவுகிறது. இஞ்சி தேநீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இது கலோரிகளை வேகமாக எரிக்கிறது.

க்ரீன் டீ

க்ரீன் டீயில் கேட்டசின்கள் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது கொழுப்பை வேகமாக குறைக்கிறது. இது வயிற்றை பலப்படுத்துகிறது. பிளாக் டீயில் காஃபின் உள்ளது, இது உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது.

தேன் அல்லது எலுமிச்சை

1 டீஸ்பூன் தேயிலை இலைகளை 1 கப் தண்ணீரில் கலந்து வாயுவில் கொதிக்க வைக்கவும். இப்போது இந்த தேநீரை 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும். இதனுடன் தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சுவைக்கு ஏற்ப சேர்க்கலாம்.

இந்த தேநீரை ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை குடிக்கலாம். இந்த டீயை காலை உணவுக்குப் பிறகும், மதிய உணவுக்குப் பிறகும், மாலையில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பும் குடிப்பது நல்லது.

உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் 5 சட்னி

அதிக கலோரி உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் சீரான உணவை எடுத்துக்கொள்வது உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். சட்னி பொதுவாக நார்ச்சத்து நிறைந்ததாக இருக்கிறது. ஏனெனில் இது பழங்கள், காய்கறிகள் அல்லது கீரைகளால் ஆனது. இது நம் உடலின் முழு உணர்வுகளை மேம்படுத்த உதவும்.

கொத்தமல்லி புதினா சட்னி

தக்காளி பூண்டு சட்னி

தேங்காய் கறிவேப்பிலை சட்னி

ஆப்பிள் இலவங்கப்பட்டை சட்னி

வறுத்த மிளகு சட்னி

உடல் எடை அதிகரிப்பால் பலர் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். எவ்வளவோ முயற்சி செய்தும் உடல் எடை குறையவில்லை என்று புகார் கூறுகின்றனர். ஆனால் காலையில் நாம் உண்ணும் உணவுகள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். பலர் காலை உணவைத் தவிர்க்கிறார்கள். இது ஒரு பெரிய தவறு. காலை உணவை தவிர்த்தால் உடல் எடை குறையாது.

காலை உணவு அன்றைய மிக முக்கியமான உணவு என்று கூறப்படுகிறது. காலையில் நீங்கள் சாப்பிடும் உணவு, நாள் முழுவதும் உங்களை புத்துணர்ச்சியுடனும், உற்சாகத்துடனும் வைத்திருக்கும். காலை உணவைத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக ஆரோக்கியமான சத்தான உணவை உண்ணுங்கள். ஏனெனில் காலை உணவு அன்றைய முழு நாளுக்கு தேவையான சக்தியை அளிக்கிறது. காலை உணவைத் தவிர்த்தால், பசி அதிகரிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். இதனால் உடல் எடை கூடும். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் காலை உணவில் என்ன உணவுகளை சேர்க்க வேண்டும் என்பதைக் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

எடை இழப்புக்கான ஓட்ஸ்

இட்லி சாம்பார்

பருப்பு வகைகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

முட்டையுடன் உடல் எடையை குறைக்கலாம்

பன்னீர் மிகவும் சிறந்தது

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

Google News: https://bit.ly/3onGqm9 

 

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்