ஒரு மாதம் காலையில் தினமும் இந்த காபியை மட்டும் பருகுங்கள்! உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றத்தை பாருங்கள்!
தமிழ் செய்திகள்  /  லைஃப்ஸ்டைல்  /  ஒரு மாதம் காலையில் தினமும் இந்த காபியை மட்டும் பருகுங்கள்! உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றத்தை பாருங்கள்!

ஒரு மாதம் காலையில் தினமும் இந்த காபியை மட்டும் பருகுங்கள்! உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றத்தை பாருங்கள்!

Priyadarshini R HT Tamil
Oct 07, 2024 06:00 AM IST

ஒரு மாதம் காலையில் தினமும் இந்த காபியை மட்டும் பருகுங்கள். உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றத்தை பாருங்கள். இந்த காபியை தயாரித்து பருகுவது எப்படி என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

ஒரு மாதம் காலையில் தினமும் இந்த காபியை மட்டும் பருகுங்கள்! உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றத்தை பாருங்கள்!
ஒரு மாதம் காலையில் தினமும் இந்த காபியை மட்டும் பருகுங்கள்! உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றத்தை பாருங்கள்!

உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கு அனைத்து தரப்பினரும் பல்வேறு முயற்சிகளை செய்து வருகிறார்கள். அவர்கள் பலன் கிடைக்கும் வழி முதல் பலன் உள்ளது என்ற கட்டுக்கதைகள் உள்ள வழிகள் என பல வழிகளை முயற்சி செய்து எப்படியாவது உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என நினைப்பார்கள். ஆனால் காலையில் அவர்கள் பருகும் காபியே போதும் அவர்களின் உடல் எடையை சரசரவென குறைக்க முடியும் என்றால் அவர்களுக்கு எத்தனை மகிழ்ச்சியான செய்தியாக அது இருக்கமுடியும். மேலும் இதை மேற்கத்திய கலாச்சாரத்தில் இருந்து பின்பற்றி நடிகைகள், சின்னத்திரை கலைஞர்கள் என பயன்படுத்தி, இதில் இருந்து தாங்கள் பலன்பெற்றதாகவும் சாட்சி கூறுகிறார்கள். சிலர் பல வழிகளிலும் முயன்று உடல் எடையை குறைக்க முடியாமல் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த வழியாக இருக்க முடியும்.

நெய் காபி அல்லது கீ காபி

கார்போஹைட்ரேட்கள் குறைவான உணவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டுமென்ற நோக்கில் இது மேற்கத்திய கலாச்சாரத்தில் தோன்றிய நடைமுறையாகும். அதுவே அவர்களை அதிகாலையில் புல்லட்ப்ஃரூப் காபி பருக வைத்தது. காபியில் உப்பில்லாத வெண்ணெய் அல்லது நெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயை கலந்து பருகினார்கள். இது நன்றாக பலன்கொடுத்தது. இதை இந்தியர்களும் நெய் கலந்து பருகி வருகிறார்கள்.

நெய் காபி

சூடான தண்ணீரில் காபித்தூள், நெய் கலந்து பருகவேண்டும். காலையில் தினமும் ஒரு கப் பருகவேண்டும். ஒரு மாதத்தில் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றத்தை பாருங்கள்.

நெய் காபியின் நன்மைகள்

நெய்யில் உள்ள நல்ல கொழுப்புகள் உங்கள் உடலில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொழுப்புக்களை அடித்து விரட்டும். நல்ல கொழுப்புகள் உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்புக்களை அடித்து விரட்டும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. நல்ல கொழுப்புகள் என்பது, நெய்யில் உள்ள சாச்சுரேடட் கொழுப்புகள், நட்ஸ்களில் உள்ள மோனோ சாச்சுரேடட் கொழுப்புகள் மற்றும் மீன் மற்றும் ப்ளாக்ஸ் விதைகளில் உள்ள பாலிஅன் சாச்சுரேடட் கொழுப்புகள் ஆகும்.

நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை சாப்பிட்டால், உங்கள் உடல் எண்ணற்ற ஆற்றலை சுமக்கும் இன்சுலின் ஹார்மோன்களை உடல் முழுவதிலும் பரப்பும். நீங்கள் ஆரோக்கிய கொழுப்புக்களை சாப்பிட்டால், இது உங்கள் உடலில் குறைவான அளவு இன்சுலினை சுரக்கச் செய்து உங்கள் உடலில் தேங்கும் கொழுப்பை ஆற்றலாக மாற்றும். எனவே காலையிலே கொழுப்பு எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் உடலில் காலையில் கொழுப்பை குறைக்க உதவும். அது நாள் முழுவதும் தொடரும்.

பசி

கொழுப்பை செரிக்கச் செய்வது மெதுவான செயல்பாடு ஆகும். எனவே நீங்கள் நெய் காபியை பருகும்போது, அது உங்களின் பசியைக் குறைத்து, உங்களின் உணவுத் தேவையை ஓடிப்போக வைக்கும். இதனால் நீங்கள் சாப்பிடும் அளவு குறையும். குறிப்பாக ஸ்னாக்ஸ் சாப்பிடுவது குறைக்கப்படும்.

குடல்

வெறும் வயிற்றில் காபி குடித்தால் அது அசிடிட்டியை ஏற்படுத்தும் என்ற அச்சம் உள்ளதா? அதை கட்டுப்படுத்த நெய் உதவும். இந்த காபியை பருகும்போது, காலை உணவின் அளவு குறைக்கப்பட்டு செரிமானம் நன்றாக நடக்கும். இது உங்களுக்கு இலகுவான உணர்வைத்தந்து நாள் முழுவதும் துள்ளி குதிக்க வைக்கும்.

ஆற்றல்

உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலைக் கொடுத்து உங்களை நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்புடன் வைக்கும். பணியிடத்தில் உங்களின் உற்சாகத்தை பார்த்து அனைவரும் வியப்பார்கள். இதனால் உங்களால் வேலையில் முழுகவனம் செலுத்த முடியும்.

உடற்பயிற்சி

நீங்கள் கடும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்குத் தேவையான ஆற்றலை உங்களின் நெய் காபியே கொடுத்துவிடும். உங்கள் உடலின் நெகிழ்தன்மையை அதிகரிக்கும். மூட்டுகளில் உள்ள எலும்புகளின் தேய்மானத்தை குறைக்கும்.

நீங்கள் இதை பருகி எந்த மாதிரி மாற்றத்தை உணர்கிறீர்கள் என்று உற்றுப்பாருங்கள். பின்னர் இதை தொடர்வது குறித்து முடிவு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

 

Whats_app_banner

தொடர்புடையை செய்திகள்

டாபிக்ஸ்

உடல்நலம், அழகு குறிப்புகள், சமையல் குறிப்புகள், பயணம், உடற்பயிற்சி, போன்ற பல கட்டுரைகளை, லைஃப் ஸ்டைல் பிரிவில் படிக்கலாம்.