Sedentary Work: உட்கார்ந்தே நீண்ட நேரம் வேலை செய்யாதீர்கள்! ஆபத்தான நோய்கள் வரக்கூடும்!
Sedentary Work: அலுவலகத்திலோ அல்லது வீட்டிலோ ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் 10 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் மணிக்கணக்கில் உட்கார்ந்தால், உங்களுக்கு கடுமையான நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
ஒவ்வொரு வேலையிலும் வேலை நேரங்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. வீட்டிலும் சரி, அலுவலகத்திலும் சரி மணிக்கணக்கில் உட்கார்ந்திருப்பவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளது. நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது பலவிதமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரித்து வருகின்றனர். நீண்ட வேலை நேரம், உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும் அதே வேளையில், மனித ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்துகிறது, அவர்களின் தொழில்முறை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கு இடையிலான சமநிலையை பலவீனப்படுத்துகிறது. உட்கார்ந்து வேலை செய்பவர்களுக்கு எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய பத்து கடுமையான நோய்களின் பட்டியல் இங்கே.
நகராமல் நீண்ட நேரம் வேலை செய்வது ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உடல் தீவிர மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வுக்கு ஆளாகிறது. இது மன செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. நீண்ட நேரம் வேலை செய்வது இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.
நீண்ட நேரம் வேலை செய்வதால் வரும் நோய்கள்
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதன் மூலம் மனநலப் பிரச்சினைகள் வரலாம். நீங்கள் மனதளவில் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், எதிலும் கவனம் செலுத்த முடியாது, முடிவுகளை எடுக்க முடியாது. நீண்ட நேரம் மன கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.