பாலும், பேரிட்சையும் சாப்பிட்டால் மூளை ஷார்பாகுமா? இது மட்டுமல்ல 9 நன்மைகள் உண்டு!
பாலும், பேரிட்சையும் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?
சூடான பால் மற்றும் இரண்டு பேரிட்சை பழம் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் உங்கள் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன? நீங்கள் சூடான பாலுடன் இரண்டு பேரிட்சை பழத்தை சேர்த்து சாப்பிடுவதால் உங்கள் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னவென்று பாருங்கள். நீங்கள் பாலுடன் சேர்த்து பேரிட்சை பழத்தை சாப்பிட்டு இருக்கிறீர்களா? பால் மற்றும் பேரிட்சைப்பழம் இந்த இரண்டையும் நீங்கள் சேர்த்து சாப்பிடும்போது, அது உங்கள் உடலுக்கு எண்ணற்ற நன்மைகளைக் கொடுக்கிறது. உங்கள் நாளை இதமான ஒரு டம்ளர் பால் மற்றும் பேரிட்சைகளுடன் துவங்கவும் வேண்டும் முடிக்கவும் வேண்டும் என்றால் நினைத்துப்பாருங்கள். இது உங்கள் நாவின் சுவை அரும்புகளுக்கு மட்டும் விருந்தல்ல, இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
பேரிட்சை பழம் நமக்கு ஆற்றலை அள்ளித்தருமா?
பேரிட்சை பழங்கள் இயற்கை இனிப்பு மிட்டாய்கள் ஆகும். இதில் இயற்கை சர்க்கரை உள்ளது. குளுக்கோஸ் மற்றும் ப்ரூக்டோஸ்கள் உள்ளது. இதை நீங்கள் பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடும்போது உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளைக் கொடுக்கிறது. இதில் புரதம், கார்போஹைட்ரேட் ஆகியவை அதிகம் உள்ளது. இந்த இரண்டும் உங்கள் உடலுக்கு எண்ணற்ற நன்மைகளைக் கொடுக்கிறது. இதில் ஒன்று ஆற்றலை அள்ளித்தருகிறது.
உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை சுத்தமாக வைக்கிறது
பேரிட்சை பழத்தில் உயர்தர நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளது. (ஒரு பழத்தில் கிட்டத்தட்ட 1.5 கிராம் உள்ளது) இது உங்கள் குடல் இயக்கத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதை நீங்கள் சூடான பாலுடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்ளும்போது, இது உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை இலகுவாக்குகிறது. இது வயிறு உப்புசம் மற்றும் மலச்சிக்கலை போன்ற பிரச்னைகளை சரிசெய்கிறது. உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது.
உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது
சூடான பாலுடன் நீங்கள் பேரிட்சை பழத்தை சேர்த்து சாப்பிடும்போது, அது உங்கள் உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இது நோயாளிகளுக்கு பல்வேறு வழிகளில் உதவுகிறது. அனிமியா போன்ற பிரச்னைகளால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இது நல்ல ஆற்றலைக் கொடுக்கிறது. உடலில் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
வலுவான எலும்புகள்
பால் மற்றும் பேரிட்சை பழம் இரண்டடிலும் கால்சியச் சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளன. அது உங்கள் எலும்புகளை வலுவாக்க உதவும் முக்கிய மினரல் ஆகும். உங்கள் பற்களின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது. பேரிட்சை பழத்தில் அதிகளவில் மெக்னீசியச் சத்துக்கள் உள்ளது. இது எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. எனவே பேரிட்சை பழத்தையும், பாலையும் நீங்கள் ஒன்றாக சேர்த்து எடுத்துக்கொள்ளும்போது, எலும்பு தொடர்பான பிரச்னைகள் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது.
உடல் நலக்கோளாறுகளுக்கு பை பை சொல்கிறது
பேரிட்சை பழத்தில் எண்ணற்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இதில் இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி 6 போன்ற மினரல்கள் உள்ளன. இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. சூடான பால், நோய் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும் பேரிட்சை இரண்டும் சேர்ந்து, உங்கள் உடலில் இயற்கை எதிர்ப்பாற்றலை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. இரண்டும் சேர்த்து அதிகரிக்கச் செய்கிறது. உங்கள் உடலுக்கு சக்தி வாய்ந்த நோய் எதிர்ப்பாற்றலைக் இந்த இரண்டும் கொடுக்கிறது.
யாருக்கு இதமான இரவு உறக்கம் வேண்டாம்?
சூடான பால் உங்கள் உடலுக்கு தேவையான அமைதியைக் கொடுக்கும் ஒன்றாக பல காலமாக விளங்கி வருகிறது. எனவே இதில் உள்ள டிரிப்டோஃபான் என்ற உட்பொருளுக்கு நீங்கள் நன்றி சொல்லவேண்டும். இது உறக்கத்தைக் கொடுக்கும் ஹார்மோன்களை அதிகளவில் சுரக்கச் செய்கிறது. இதில் நீங்கள் பேரிட்சை பழத்தை சேர்த்து சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. இது உங்கள் உடலுக்கு மெக்னீசியத்தைக் கொடுக்கிறது. இந்த மினரல் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது.
நீங்கள் மகிழ்வாக இருந்தால், உங்கள் மனமும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்
பேரிட்சை பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியச் சத்துக்கள் உங்கள் ரத்த அழுத்தத்தை முறைப்படுத்த உதவுகிறது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்துக்கள் உங்கள் உடலில் ஆரோக்கிய கொழுப்புக்களின் அளவை அதிகரிக்கிறது. பால் உங்கள் உடலுக்கு தேவையான கொழுப்பைக் கொடுக்கிறது. இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் இதயத்துக்கு நன்மைகளைக் கொடுக்கிறது.
பளபளப்பு
பேரிட்சை பழத்தில் ஃப்ளாவனாய்ட், ஃப்ரி ராடிக்கல்களை எதிர்த்து போராடி, சரும சேதத்தை தடுக்கும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளது. பாலில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம், சருமத்தை சரிசெய்து, நீர்ச்சத்தைக் கொடுக்க உதவுகிறது. சருமத்துக்கு உள்ளிருந்து ஆற்றல் கொடுக்கிறது. இது உங்கள் சருமத்துக்கு தேவையான இயற்கை பொலிவைக் கொடுக்கிறது. இதனால் உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியத்துடனும், பளபளப்புடனும் உள்ளது.
புத்திசாலித்தனம்
இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் இயற்கை சர்க்கரை உங்கள் மூளைக்கு ஆற்றலைக் கொடுக்கிறது. இது உங்களின் நினைவாற்றல் மற்றும் கவனிக்கும் திறனை அதிகரிக்கிறது. பாலில் உங்கள் உடலுக்கு தேவையான புரதச்சத்துக்களைக் கொடுக்கிறது. இது உங்கள் மூளையின் செல்களுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது. எனவே பாலையும், பேரிட்சை பழத்தையும் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் மூளையை ஷார்ப்பாக்கவும், உங்களின் கவனத்தை அதிகரிக்கிவும் செய்கிறது.
தொடர்புடையை செய்திகள்
டாபிக்ஸ்