சரசரன்னு தொப்பையை குறைக்க வேண்டுமா.. நெல்லிக்காயை இப்படி பயன்படுத்துங்க.. தொப்பை கொழுப்பை அடித்து விரட்டும்!

நெல்லிக்காய் ஜூஸ்

அதிகரித்த எடையைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் அன்றாட உணவில் நெல்லிக்காய் சாற்றை சேர்த்துக் கொள்ளலாம். தினமும் அதிகாலையில் நெல்லிக்காய் ஜூஸை உட்கொள்வது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. இதனுடன், தொப்பை கொழுப்பையும் ஒரு பெரிய அளவிற்கு குறைக்கலாம். நெல்லிக்காய் சாறு தயாரிக்க, 1-2 நெல்லிக்காய் சாற்றை எடுக்க அதை வெட்டி அதன் விதைகளை அகற்றவும். தண்ணீர் சேர்த்து அரைத்துக் கொள்ளவும். இந்த கலவையை வடிகட்டி அந்த தண்ணீரை குடிக்கவும். அதில் ஒரு சிட்டிகை மிளகு தூள் சேர்க்க வேண்டும். இந்த சாறு கொழுப்பை எரிக்க நிறைய உதவுகிறது.

நெல்லிக்காய் சட்னி

உங்கள் உணவில் நெல்லிக்காய் சட்னியை சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் எடை அதிகரிப்பை குறைக்கலாம். புதிய நெல்லிக்காய் சட்னி சாப்பிட மிகவும் சுவையாக இருக்கும், மேலும் இது உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். நெல்லிக்காய் சட்னி செய்வது மிகவும் எளிது. அதைச் செய்ய, நெல்லிக்காய் சட்னியை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும். இப்போது 2-3 பூண்டு, சிறிது சீரகம், பச்சை மிளகாய், உப்பு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இருக்கும். இதை தவறாமல் உட்கொள்வது உங்கள் எடையை ஒரு பெரிய அளவிற்கு கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கும்.

நெல்லிக்காய் பொடி

நெல்லிக்காயை பொடியாக உட்கொள்ளலாம். நெல்லிக்காய் தூளின் வளர்ந்து வரும் எடையைக் குறைப்பதற்கும் நன்மை பயக்கும். தினமும் காலையில் ஒரு டீஸ்பூன் நெல்லிக்காய் தூளை வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிப்பதும் எடை இழப்புக்கு உதவும். இவற்றுடன், நெல்லிக்காய் தூளை வழக்கமாக உட்கொள்வது வயிற்றை நன்கு சுத்தப்படுத்துகிறது, இது மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.

நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இதற்கு, காலையில் நெல்லிக்காய் சாப்பிட்டால் போதும். உண்மையில், நெல்லிக்காயில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் அஜீரண பிரச்சனையை நீக்குகிறது. இது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதன் மூலம் உடலில் அதிகரித்த கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.

நெல்லிக்காய் சாறு மற்றும் கற்றாழை சாறு ஆகியவற்றை ஒன்றாக குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இதற்கு, இரண்டு டீஸ்பூன் கற்றாழை ஜெல் மற்றும் இரண்டு டீஸ்பூன் நெல்லிக்காய் சாறு சேர்க்கவும். பின்னர் அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து அதிகாலையில் குடிக்க வேண்டும். இந்த ஜூஸை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் எடை கட்டுக்குள் இருப்பதோடு, அதிகப்படியான கொழுப்பும் உடலில் சேராது. நெல்லிக்காயை உட்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் விரைவாக எடை இழக்க நேரிடும்.