மழைக்காலத்தில் எந்தெந்த உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது தெரியுமா? சில ஆரோக்கிய உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே!

எண்ணெய் உணவுகள்

ஈரப்பதம் காரணமாக, எண்ணெய் உணவுகள் சருமத்தில் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். மழைக்காலங்களில், அமிலத்தன்மை, வாயு போன்றவற்றின் அதிக ஆபத்து உள்ளது. நீங்கள் அதை கவனித்துக் கொண்டால், நோய்களிலிருந்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கலாம்.

வேகாத உணவுகள்

பருவமழைக் காலத்தில் சமைக்கப்படாத உணவை சாப்பிடுவதையும், கொதிக்க வைக்காத தண்ணீரைக் குடிப்பதையும் தவிர்க்க வேண்டும். மழைக்காலங்களில் மீன் உணவுகளை சாப்பிடும்போதும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

மேலும் படிக்க | உங்கள் சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகள் என்னென்ன? இதோ சில உதவிக்குறிப்புகள்!

கடல் உணவுகள்

மழைக்காலம் கடல்வாழ் உயிரினங்களின் இனப்பெருக்கக் காலம். எனவே, இந்த நேரத்தில் இழுவை மீன்பிடிக்க தடை விதிக்கப்படும். மீன் வளங்களின் பற்றாக்குறை காரணமாக, பழைய மீன்கள் மற்றும் ரசாயனங்கள் சேர்க்கப்பட்ட மீன்கள் சந்தையில் கிடைக்கும். இது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

கீரைகள்

இலைக் கீரைகள் மிகவும் சத்தானவை. ஆனால் மழைக்காலத்தில், அவை பூஞ்சை மற்றும் தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, மழைக்காலத்தில் இலைக் கீரைகள் மற்றும் பழங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. மாசுபாடு, நோய்கள் பரவுதல் மற்றும் செரிமானப் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதால், மழைக்காலத்தில் சுகாதாரமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

மேலும் படிக்க | குழந்தை வளர்ப்பு குறிப்புகள் : உங்கள் குழந்தைகளை ஆரோக்கியமான உணவு உட்கொள்ள வைப்பது எப்படி என்று தெரியுமா?

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒரு போதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.