Benefits Of Dates Seeds: பேரீச்சம் பழக்கொட்டையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் சாப்பிடலாமா?
Benefits Of Dates Seeds: பலர் பேரீச்சம் பழத்தின் விதைகளை சாப்பிட்ட பிறகு தூக்கி எறிந்து விடுவார்கள். பேரீச்சம்பழத்தின் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அவற்றை உட்கொள்வதற்கான சரியான வழி என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

எல்லோருக்கும் பேரீச்சம்பழம் பிடிக்கும். இதை சாப்பிடுவதால் பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளும் உள்ளன. ஆனால் இதை சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் தரும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆனால் பேரீச்சம்பழம் மற்றும் வாட் விதைகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பலருக்கும் தெரியும், ஆனால் அதன் கொட்டைகளின் நன்மைகள் தெரியாது. அதனால்தான் அதனை தூக்கி எறிகிறோம். நீங்கள் இதுவரை அதையே செய்து கொண்டிருந்தால், அதை மீண்டும் செய்வதற்கு முன் அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இதில் நார்ச்சத்து, பாலிபினால்கள், புரதம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், தாமிரம், இரும்பு, மாங்கனீசு மற்றும் வைட்டமின் பி 6 போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை நீரிழிவு நோய் முதல் எடை இழப்பு வரை அனைத்திற்கும் உதவுகின்றன. பேரீச்சம்பழம் நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அவற்றை உட்கொள்ள சரியான வழி என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.
நன்மைகள்:
இதய ஆரோக்கியம்: பேரிச்சம் பழ விதைகளில் ஒலிக் அமிலம், உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளன. இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இவை அவசியம். பேரீச்சம் பழம் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும். இது இதய நோய்கள், மாரடைப்பு, இதய செயலிழப்பு, அசாதாரண இதய துடிப்பு போன்றவற்றிலிருந்து பாதுகாப்பு அளிக்கிறது.
மேம்பட்ட செரிமானம்: பேரிச்சம் பழம் வயிற்றுக்கு மிகவும் நல்லது. அவற்றில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. அதிக பசியுடன் இருப்பதைத் தவிர, இது உங்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவு பசிகளிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்கிறது.
எடை இழப்பு: பேரீச்சம் பழம் எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவற்றில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. எடை இழப்பு சிகிச்சையில் பலர் பேரீச்சை விதை தூளை பயன்படுத்துகிறார்கள். இது உங்களுக்கு மிகவும் உதவும்.
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் : பேரீச்சை விதைகள் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், சர்க்கரை அளவையும் சமநிலையில் வைத்திருக்கும். இதற்கு, பேரீச்சம் பழத்தை வறுத்து பொடி செய்யவும். இந்த பொடியை தினமும் வெந்நீரில் கலந்து கொள்ளுங்கள். இது உடலுக்கு ஆற்றலைத் தருவதோடு மட்டுமல்லாமல், சர்க்கரை அளவை சமநிலையில் வைத்திருக்கிறது.
சரும பாதுகாப்பு: பேரீச்சை விதைகளும் சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது. அவற்றை தோல் ஒளிரச் செய்ய பயன்படுத்தலாம். இதற்கு, பேரீச்சை விதை பொடியை ஸ்க்ரப்பாக பயன்படுத்தவும். இது சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்களை நீக்கி சருமத்தை பளபளப்பாக்குகிறது.
பேரீச்சை விதைகளை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?
- பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதற்கு முன் சில கொட்டைகளை சேகரித்து அவற்றை நன்கு சுத்தம் செய்து வெயிலில் உலர
- பின்னர் அடுப்பில் வாணலியை மிதமான தீயில் வைத்து சூடாக்கி இந்த கொட்டைகளை தாளிக்கவும்.
- கொட்டைகள் சிறிது கெட்டியானதும், அவற்றை மிக்ஸியில் சேர்த்து தூள் செய்யுங்கள்.
- இப்போது இந்த நட்டு பொடியை தினமும் வெதுவெதுப்பான பாலில் 1 டீஸ்பூன் சேர்த்து குடிக்கவும்.
பொறுப்புத் துறப்பு:
இந்தக் கட்டுரையில் உள்ள எந்தவொரு தகவல்/பொருள்/அல்லது நம்பகத்தன்மைக்கு எந்த விதமான உத்தரவாதமும் இல்லை. இதில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் பல்வேறு ஊடகங்களில் இருந்து சேகரித்து, உங்களுக்குத் தரப்பட்டுள்ளது. எங்கள் நோக்கம் தகவல்களை வழங்குவது மட்டுமே. இதிலிருந்து வெறும் தகவல்களை மட்டுமே பயனாளர்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மற்றபடி இதிலிருந்து பயன்படுத்திக்கொள்வது பயனாளரின் பொறுப்பாகும்.

டாபிக்ஸ்