Cardiac Arrest : ‘சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இதயத் தாக்குதல் ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம்’ மருத்துவர் தரும் முழு விளக்கம்!

மேலும் படிக்க | சர்க்கரை நோயால் உடலில் ஏற்படும் புண்கள்.. சித்த மருத்துவம் கூறும் வழிமுறைகள் இதோ

அவர் பரிந்துரைத்த சர்க்கரை நோயாளிகள் இதயத் தாக்குதலைத் தடுக்க பின்வரும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்:

1. இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துதல் - இரத்த சர்க்கரை அளவை இலக்கு வரம்பிற்குள் வைத்திருப்பது இதய நோய் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
2. ஆரோக்கியமான உணவு - நிறைவுற்ற கொழுப்பு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் சோடியம் குறைவாகவும், பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள புரதங்கள் அதிகமாகவும் இருக்கும் சமச்சீரான உணவை உண்பது இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவு இதய செயலிழப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது.
3. வழக்கமான உடற்பயிற்சி - வழக்கமான உடற்பயிற்சி இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், இதயத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
4. மருந்துகளை சரியாக எடுத்துக் கொள்ளுதல் - மருத்துவர்கள் பரிந்துரைத்த இன்சுலின் அல்லது வாய்வழி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி எடுத்துக் கொள்வது சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
5. இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை கண்காணித்தல் - வழக்கமான கண்காணிப்பு மற்றும் தேவைப்பட்டால் மருந்துகள் மூலம் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
6. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் - புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது, மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் மன அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிப்பது ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
7. தசை அளவு - குறைந்த தசை அளவு உள்ளவர்களுக்கு இதய நோய் மரணம் மற்றும் அனைத்து காரணங்களுக்கான மரணம் ஆகியவற்றின் அபாயம் அதிகம். தசை அளவை அதிகரிப்பது இந்த பிரச்சனையை சமாளிக்க உதவுகிறது.
8. வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகள் - மருத்துவர்களுடன் வழக்கமான பரிசோதனைகள் சர்க்கரை நோய் மேலாண்மையைக் கண்காணிக்கவும், இதய நோய்களின் அறிகுறிகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியவும் உதவுகிறது.

விளக்குகிறார் டாக்டர் சுமித் சாவ்னி

சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் நோயாளிகளுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் ஒரு பெரிய கவலையாக இருக்கலாம். ஆனால், முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் இந்த அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைத்து, ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று ஷிவம் மருத்துவமனையின் மருத்துவர் டாக்டர் சுமித் சாவ்னி கூறினார். “முதலில், தொடர்ச்சியான கண்காணிப்பு, மருந்துப்போக்கு மற்றும் சமச்சீரான உணவு மூலம் சிறந்த இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவு இதயத்தில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைத்து, இதய நிகழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது” என்றார்.

மேலும் படிக்க | குழந்தை வளர்ப்பு குறிப்புகள்: தினமும் உங்கள் குழந்தையிடம் ஏன் பேச வேண்டும் தெரியுமா?

சிக்கலை அதிகரிப்பது எது?

மேலும் அவர் கூறுகையில், “தனிநபரின் திறன்களுக்கும் மருத்துவ பரிந்துரைகளுக்கும் ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்ட வழக்கமான உடற்பயிற்சி இதய ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உடற்பயிற்சி இன்சுலின் உணர்வை மேம்படுத்தும் மட்டுமல்லாமல், இதய தசையை வலுப்படுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இவை அனைத்தும் இதய பிரச்சினைகளைத் தடுக்க மிகவும் முக்கியம். உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற கூடுதல் ஆபத்து காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதும் மிகவும் முக்கியம். இவை சர்க்கரை நோயாளிகளில் இதய நோய் சிக்கல்களை அதிகரிக்கும். வழக்கமான பரிசோதனைகள் மற்றும் பரிசோதனைகள் உள்ளிட்ட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மேலாண்மைத் திட்டங்களை உருவாக்க மருத்துவ வல்லுநர்களுடன் நெருக்கமாக ஒத்துழைப்பது, தனிநபர்கள் சாத்தியமான கவலைகளைத் திறம்பட சமாளிக்கவும், அவர்களின் இதய ஆரோக்கியம் குறித்து தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கவும் உதவுகிறது” என்கிறார்.

முடிவில், டாக்டர் சுமித் சாவ்னி சில அறிவுரைகளை வழங்கினார்.  “சர்க்கரை நோய் மேலாண்மையை முன்னுரிமை அளிப்பதன் மூலம், இதய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் மற்றும் சுகாதார வல்லுநர்களுடன் திறந்த உரையாடலை வளர்ப்பதன் மூலம், சர்க்கரை நோயாளிகள் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைத்து, அவர்களின் நீண்டகால நல்வாழ்வைப் பாதுகாக்கலாம். இதய ஆரோக்கிய பயணத்தில், சர்க்கரை நோயின் முன்னெச்சரிக்கை மேலாண்மை, தனிநபர்களை உற்சாகம் மற்றும் ஆயுள் நோக்கி வழிநடத்தும் திசைகாட்டி போல் செயல்படுகிறது,’’ என்றும் அவர் கூறினார்.