தமிழ் செய்திகள்  /  Lifestyle  /  Diabetes Patient Should Not Eat These Foods

Diabetes: உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் இருக்கா? இந்த பழங்களை நினைத்து கூட பார்க்காதீங்க

Aarthi V HT Tamil
Jan 05, 2024 07:22 AM IST

சர்க்கரை நோய் இருப்பவர்கள் சாப்பிட கூடாத உணவுகள் பற்றி பார்க்கலாம்.

பழங்கள்
பழங்கள் (Freepik)

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

பழங்களில் இயற்கையான சர்க்கரை இருப்பதால், பழங்களை சாப்பிட்ட பிறகு ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது ஆபத்தானது. சிலருக்கு எடை கூடும். எனவே, பழங்களின் கிளைசெமிக் குறியீட்டை சரிபார்க்காமல் அவற்றை சாப்பிடக்கூடாது. உணவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டின் அளவு பழங்களின் கிளைசெமிக் குறியீட்டின் உதவியுடன் அளவிடப்படுகிறது. பொதுவாக 55 க்கும் குறைவான கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

திராட்சை

திராட்சை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. திராட்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஆனால் திராட்சையில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் திராட்சை சாப்பிடுவது ஆபத்தாக முடியும்.

அத்திப்பழம்

அத்திப்பழம் சத்துக்கள் நிறைந்த ஒன்று. உடல் வலிமையை அதிகரிக்க அத்திப்பழத்தை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். ஆனால், அத்திப்பழம் சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அத்திப்பழம் உடலில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிப்பதால், சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் அத்திப்பழத்தை சாப்பிட வேண்டாம் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

மாம்பழம்

பழங்களின் ராஜா என்று அழைக்கப்படுவது மாம்பழம் . மாம்பழத்தில் உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்கள் உள்ளன. இதில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது. இருப்பினும், மாம்பழம் எவ்வளவு சத்தானது. அவை தீங்கு விளைவிக்கும். ஏனெனில் மாம்பழத்தில் சர்க்கரையின் அளவு மிக அதிகம். ஒரு மாம்பழத்தில் சுமார் 46 கிராம் சர்க்கரை இருக்கும். சர்க்கரை நோயாளிகள் மாம்பழம் சாப்பிட்டால், அவர்களின் உடலில் சர்க்கரையின் அளவு வேகமாக அதிகரிக்கும். எனவே சர்க்கரை நோயாளிகள் மாம்பழத்தை விட்டு விலகி இருக்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

தர்பூசணி

தர்பூசணி பழம் கோடையில் அதிகமாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. கோடையில் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க தர்பூசணி உதவுகிறது. கலிங்கடாவில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி1 மற்றும் பி6, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், நார்ச்சத்து, இரும்பு, கால்சியம், லைகோபீன் உள்ளன. ஆனால் இதில் அதிக சர்க்கரை உள்ளது. சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் தர்பூசணி சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்