Dates : இந்த விஷயம் தெரிஞ்சா இனி ஒரு பேரிச்சம்பழ விதையை கூட கீழே வீச மாட்டீங்க.. எவ்வளவு சத்துக்களும் நன்மையும் இருக்கு!
Dates : பொதுவாக, பேரீச்சம்பழத்தை சாப்பிட்ட பிறகு, மக்கள் அதன் விதைகளை பயனற்றதாகக் கருதி தூக்கி எறிவார்கள். அடுத்த முறை இதைச் செய்வதற்கு முன் இருமுறை யோசியுங்கள். பேரீச்சம்பழ விதைகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அவற்றை உட்கொள்ளும் சரியான வழி என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

குளிர்காலத்தில், பெரும்பாலான மக்கள் பேரீச்சம்பழத்தை சூடான பாலுடன் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். பேரீச்சம்பழத்தின் வெப்ப தன்மை காரணமாக, குளிர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாத்து, உடலில் வெப்பத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பலருக்கு தெரியும், ஆனால் அதன் விதைகள் தொடர்பான நன்மைகள் உங்களுக்கும் தெரியுமா? பொதுவாக, பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு, பயனற்றதாக கருதி விதைகளை தூக்கி எறிவார்கள். நீங்கள் இதுவரை இதைச் செய்து கொண்டிருந்தால், அடுத்த முறை இதைச் செய்வதற்கு முன் ஒரு முறை சிந்தியுங்கள். பேரீச்சம்பழ விதைகளில் ஒலிக் அமிலம், உணவு நார்ச்சத்து, பாலிபினால்கள், புரதம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், தாமிரம், இரும்பு, மாங்கனீஸ் மற்றும் வைட்டமின் பி6 போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது சர்க்கரை நோய் முதல் உடல் எடை குறைப்பு வரை அனைத்திற்கும் உதவுகிறது. பேரீச்சம்பழ விதைகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அதை உட்கொள்ளும் சரியான வழி என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
பேரீச்சம்பழ விதைகளை உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
இதய ஆரோக்கியம்
பேரீச்சம்பழ விதைகளில் ஒலிக் அமிலம், உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளன. நல்ல இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தேவையானவை. பேரீச்சம்பழ விதைகள் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும். இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் மாரடைப்பு , இதய செயலிழப்பு, அசாதாரண இதயத் துடிப்பு போன்ற இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
சிறந்த செரிமானம்
பேரீச்சம்பழ விதைகள் வயிற்றுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து, செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதன் மூலம் செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது.
எடை இழப்பு
பேரீச்சம்பழ விதைகள் எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இதில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இதற்கு பேரீச்சம்பழ விதைகளை பொடி செய்து பயன்படுத்தலாம்.
நீரிழிவு நோய்
பேரீச்சம்பழ விதைகள் இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். இதற்கு பேரீச்சம்பழ விதைகளை வறுத்து பொடி செய்து கொள்ளவும். இந்த பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் தினமும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குவதோடு, சர்க்கரை அளவையும் சீராக வைக்கிறது.
தோல் ஒளிர்வு
பேரீச்சம்பழ விதைகளும் சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. சருமத்தை பளபளப்பாகப் பயன்படுத்தலாம். இதற்கு பேரீச்சம்பழ விதைகளை பொடி செய்து ஸ்கரப்பாக பயன்படுத்தவும். இது இறந்த சரும செல்களை சுத்தப்படுத்தி, சருமத்தை பளபளப்பாக்கும்.
பேரீச்சம்பழ விதைகளை எப்படி சாப்பிடுவது?
பேரீச்சம்பழ விதைகளை உட்கொள்ள முதலில் சில விதைகளை சேகரித்து நன்கு சுத்தம் செய்து வெயிலில் காய வைக்கவும். அதன் பிறகு, கடாயை மிதமான தீயில் சூடாக்கி, விதைகளை வறுக்கவும். இந்த விதைகள் மொறுமொறுப்பாக மாறியது போல் உணர்ந்ததும் மிக்ஸியில் போட்டு பொடி செய்து கொள்ளவும். இப்போது 1 டீஸ்பூன் இந்த விதைப் பொடியை வெதுவெதுப்பான பாலில் சேர்த்து தினமும் குடிக்கவும்.
பொறுப்பு துறப்பு
இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.
எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.
