தமிழ் செய்திகள்  /  Lifestyle  /  Check Out The Tips To Maintain Teeth

Teeth Tips: தினமும் பல் துலக்குவதில் இத்தனை விஷயங்கள் இருக்கா?.. ஹெல்த் டிப்ஸ் இதோ!

Karthikeyan S HT Tamil
Jan 22, 2024 07:48 AM IST

தினமும் எவ்வளவு நேரம் பிரஷ் செய்ய வேண்டும், எத்தனை முறை பிரஷ் செய்ய வேண்டும், பற்களை எவ்வாறு பாதுகாக்க வேண்டும் என்பன உள்ளிட்ட பல்வேறு வஷயங்களில் பலருக்கும் சந்தேகம் இருக்கலாம். அது பற்றி விளக்குகிறது இந்த செய்தித் தொகுப்பு.

பற்கள் (கோப்புபடம்)
பற்கள் (கோப்புபடம்)

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

பற்களை சுத்தம் செய்வதற்கு நாம் காலையில் எழுந்ததும் பிரஷ் செய்வதை அடிப்படையான பழக்க வழக்கமாக கொண்டுள்ளோம். தினம்தோறும் பல் துலக்குவதற்கும் சில காரணங்கள் உள்ளன. நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள பொருட்கள் எளிதில் பற்களில் தங்கிவிடும். இதை நீக்குவதற்காகப் பற்களை துலக்க வேண்டும். ஈறுகளில் ரத்தம் வராமல் தடுப்பதற்கும் பல் துலக்க வேண்டும். தினமும் காலை, மாலை என இருவேளைகள் பல் துலக்குவது நமது பற்களை பாதுகாப்பதற்கான சிறந்த வழி ஆகும். ஆனால், எவ்வளவு நேரம் பிரஷ் செய்ய வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை பிரஷ் செய்ய வேண்டும், பற்களை எவ்வாறு பாதுகாக்க வேண்டும் என்பன உள்ளிட்ட பல்வேறு வஷயங்களில் பலருக்கும் சந்தேகம் இருக்கலாம். அது பற்றி விளக்குகிறது இந்த செய்தித் தொகுப்பு.

காலையில் எழுந்ததும் முதல் வேலையாக பல் துலக்கிவிட வேண்டும். சிலர் காலையில் வீட்டு வேலைகள் எல்லாம் முடித்துவிட்டு, கடைசியாக பிரஷ் செய்வார்கள். தாமதமாக பல் துலக்கும்போது பற்களில் தங்கியிருக்கும் உணவுப் பொருள்கள் கூடுதல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். சாப்பிட்ட பின்பு வாயில் எஞ்சி இருக்கும் உணவுத் துகள்களே பாக்டீரியாக்கள் பெருகும் இடங்கள். எனவே, ஒவ்வொரு முறை சாப்பிட்டு முடித்ததும் வாயை நன்கு கொப்பளிக்க வேண்டும்.

தினமும் காலை, இரவு என்று தினமும் இரண்டு வேளை பல் துலக்குவது அவசியமாகும். இரவு உணவை முடித்துவிட்டு உறங்கச் செல்வதற்கு முன்பு பிரஷ் செய்வது நல்லது. இரவு படுக்கும்போது உப்புத் தண்ணீரில் வாய் கொப்பளித்துவிட்டுப் படுப்பது பற்களுக்கு நல்ல பாதுகாப்பைத் தரும். ஒருநாளைக்கு இரண்டு முறைக்கும் மேலே பல் துலக்குவதால் பற்களில் மேல் இருக்கும் எனாமல் போவதற்கும் வாய்ப்புள்ளது.

பிரஷ் செய்வதற்கு முன்பாக டீ, காபி, உணவு என ஏதேனும் சாப்பிட்டால் பற்களில் கறை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும். எனவே, பிரஷ் செய்வதற்கு முன்பாக காபி, டீ குடிப்பதை தவிர்த்துவிடுவது நல்லது. வாய்க் கொப்பளிப்பது பற்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் சிறந்த பழக்கம். ஒவ்வொரு முறை சாப்பிட்ட பிறகும் வாய் கொப்பளிப்பது நல்லது. நீண்ட நேரம் பிரஷை வாய்க்குள்ளேயே வைத்திருப்பது ஆரோக்கியமான பழக்கம் கிடையாது என மருத்துவா்கள் தொிவிக்கின்றனா். பிரஷ்ஷில் டூத் பேஸ்ட்டை எடுத்து இரண்டு நிமிடங்களுக்குள் பிரஷ்செய்து முடித்து விடுவது நல்ல பழக்கமாகும். மேற்கண்ட தகவல்களில் ஏதேனும் சந்தேகம் இருப்பின் தயவுசெய்து சம்பந்தப்பட்ட நிபுணரை அணுகவும்.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

Google News: https://bit.ly/3onGqm9 

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்