Health Tips: தண்ணீர் குடிக்கும் போது என்ன செய்ய வேண்டும்?.. என்ன செய்யக் கூடாது? - ஈஸி டிப்ஸ் இதோ..!
Water Health Tips: தண்ணீர் குடிக்கும் போது தவிர்க்க வேண்டிய 5 தவறுகள் பற்றி இங்கு தெரிந்துகொள்வோம். இந்த தவறுகளை மீண்டும் செய்யாதீர்கள்.
ஆரோக்கியமாக வாழ சத்துக்கள் நிறைந்த உணவு பொருட்கள் எப்படி முக்கியமோ, அதேபோல் உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு நீர் மிகவும் அவசியமானது ஆகும். ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம். உயிர்வாழ மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களைப் போலவே தண்ணீரையும் தவறாமல் உட்கொள்ள வேண்டும்.
தினமும் குறைந்தது 8-10 டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். அதாவது, அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ 3-4 லிட்டர். ஆனால் நாம் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பது மட்டுமல்லாமல், தண்ணீர் குடிக்கும்போது நாம் அனைவரும் சில பொதுவான தவறுகளைச் செய்கிறோம், அவை நமக்கு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அவற்றையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
தண்ணீர் தேங்கி நிற்பது
நம்மில் பலர் இந்த தவறை செய்கிறோம். வயதானவர்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று சொல்வதுண்டு. இதற்கு காரணம் நின்று கொண்டே தண்ணீர் குடிப்பது நரம்புகளைக் கஷ்டப்படுத்தும், திரவ சமநிலையை சீர்குலைத்து, அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். நின்று கொண்டே தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது என்றும் ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி, நீங்கள் நின்று கொண்டே தண்ணீர் குடிக்கும்போது, அது அடிவயிற்றுக்கு நகர்கிறது மற்றும் உங்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியாது.