Amla: வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் பலன்களை பாருங்க.. நெல்லிக்காய் தேநீரும் சிறப்பு தான்!
Amla Benefits: ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் நெல்லிக்காய்க்கு தனி இடம் உண்டு. இதனை ஜூஸ் செய்து குடிக்கலாம். அல்லது நெல்லிக்காயை அப்படியே மென்று சாப்பிடலாம். சிலர் நெல்லிக்காயை தேனில் ஊற வைத்து சாப்பிடுகின்றனர். தினமும் ஒரு நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். உடலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படும்.
Amla Benefits: மிகவும் குறைவான விலைக்கு கிடைக்கும் இந்தப் நெல்லிக்கா பழத்தில் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்தது. நெல்லிக்காயை சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். நமது தோல் மற்றும் முடி பளபளக்கும். இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தினமும் நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ள வேண்டும். இவை இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். இது நீரிழிவு நோயைக் குறைக்கிறது. நெல்லிக்காய் டீ மற்றும் ஜூஸ் எப்படி செய்வது என இங்கு பார்க்கலாம்.
நெல்லிக்காய் ஜூஸ்
நெல்லிக்காய் சாறு எடுத்து, அதில் சிறிது அளவு தண்ணீர் சேர்த்து தூங்கி எழுந்தவுடன் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பருக வேண்டும். நெல்லிக்காயில் இருக்கும் நார்ச்சத்துகள் ரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்கும்
நெல்லிக்காய் டீ
நெல்லிக்காயை நறுக்கி நன்கு உலர வைக்க வேண்டும். அதன் பின்னர் உலர்ந்த துண்டுகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்க வேண்டும். நன்கு கொதிந்தவுடன் அந்த நீரை டீக்கு மாற்றாக பருகலாம். நாள்தோறும் இதை ஒரு பழக்கமாகவே செய்து வந்தால் டயபிடிஸ் பாதிப்பு பெருமளவு குறையும் என கூறப்படுகிறது. ருசிக்காக இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து கொள்ளலாம்.
ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் நெல்லிக்காய்க்கு தனி இடம் உண்டு. இதனை ஜூஸ் செய்து குடிக்கலாம். அல்லது நெல்லிக்காயை அப்படியே மென்று சாப்பிடலாம். சிலர் நெல்லிக்காயை தேனில் ஊற வைத்து சாப்பிடுகின்றனர். தினமும் ஒரு நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படும்.
தோல் பளபளக்கும்
தினமும் ஒரு நெல்லிக்காய் சாப்பிட்டு வருபவர்களுக்கு வைட்டமின் சி அதிகம் கிடைக்கிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. சருமத்தை பளபளப்பாக்கும். இதில் சக்தி வாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது. இது சரும செல்களைப் பாதுகாக்கிறது, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
நெல்லிக்காயில் பாலிபினால்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் டானின்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை அனைத்தும் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. நாள்பட்ட நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
செரிமானம்
நெல்லிக்காய் செரிமான நன்மைகளை வழங்குகிறது. குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது. மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. செரிமான சாறுகளின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது. அஜீரணம், வாய்வு போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு அது மட்டும் அல்ல. கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைத்து இதயத்தைப் பாதுகாக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கிறது. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் வராமல் தடுக்கிறது.
ஆம்லாவில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளது. இவை மூளைக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. அல்சைமர் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கிறது. நெல்லிக்காயை தினமும் சாப்பிட்டு வருபவர்களுக்கு ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும். குழந்தைகளுக்கு தினமும் ஒரு நெல்லிக்காய் கொடுப்பது நல்லது. அவர்களின் செறிவு அதிகரிக்கிறது.
நெல்லிக்காய் சாற்றை முடியின் வேர்களில் தடவுவது கொலாஜன் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சிறந்த முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
ஆம்லா பொதுவாக மிகவும் பாதுகாப்பானது. தினமும் நெல்லிக்காயை சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், ஒரே நாளில் அளவுக்கு அதிகமாக ஆம்லாவை உட்கொள்வது செரிமான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். அல்லது ஒவ்வாமை. வயிற்றுப்போக்கு கூட ஏற்படலாம். எனவே ஒரு நாளைக்கு 1 அல்லது இரண்டு நெல்லிக்காயுடன் நிறுத்துவது நல்லது.
சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
Google News: https://bit.ly/3onGqm9
