Chandra Namaskar Benefits : சந்திர நமஸ்காரம் செய்வதால் நமக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன? விளக்குகிறார் நிபுணர் அக்ஷர்!
Chandra Namaskar Benefits : சந்திர நமஸ்காரம் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் சமநிலை உணர்வை உருவாக்குகிறது. இது முதுகெலும்பை வலுப்படுத்தவும் நீட்டவும் உதவுகிறது. இது தொடை எலும்புகள், கால்களின் பின்புறம் மற்றும் வயிற்று தசைகளை ஆதரிக்க உதவுகிறது.
யோகா பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் வருகிறது. இது எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. யோகாவில், சூரிய வணக்கம் மற்றும் சந்திர வணக்கம் ஆகியவை முழு உடலையும் வேலை செய்வதிலும் நீட்டுவதிலும் கவனம் செலுத்தும் இரண்டு நடைமுறைகள். அக்ஷர் யோகா கேந்திராவின் நிறுவனரும், கட்டுரையாளரும் எழுத்தாளருமான ஹிமாலயன் சித்தா அக்ஷர் எச்.டி லைஃப்ஸ்டைலுக்கு அளித்த பேட்டியில், சந்திர நமஸ்காரத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் பகிர்ந்து கொண்டார்.
"சந்திர நமஸ்காரம் சந்திரனுக்கு ஒரு நமஸ்காரம். சந்திரன் நமது உணர்ச்சிகள், உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மற்றும் சுவை ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. இடது பக்கம் சந்திரனின் ஆற்றல் மற்றும் இந்த ஓட்டத்தின் மூலம் அடையாளமாக குறிப்பிடப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் சூரியன் வலதுபுறத்தால் குறிப்பிடப்படுகிறது, "என்று அவர் விளக்கினார்.
சந்திர நமஸ்காரத்தின் வரிசை:
ஆசனம் 1: பிராணம் ஆசனம் – பிரார்த்தனை போஸ்