தர்ப்பூசணியில் ரசம் வைக்க முடியுமா? உடலுக்கு குளிர்ச்சியைத் தரும்! இனிப்பு, காரம், புளிப்பு, துவர்ப்பு சுவையானது!
தர்ப்பூசணியில் ரசம் வைக்க முடியுமா? வைக்க முடியும். உடலுக்கு குளிர்ச்சியைத் தரும் இந்த ரசம், இனிப்பு, காரம், புளிப்பு, துவர்ப்பு சுவையானது.

ஒரு கப் தர்ப்பூசணியில் 45.6 கலோரிகள் உள்ளது. 0.2 கிராம் கொழுப்பு, 1.52 மில்லி கிராம் சோடியம், 11.5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 0.6 கிராம் ஃபைபர், 12.3 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி, 170 மில்லிகிராம் பொட்டாசியம், 10 மில்லிகிராம் கால்சியம், வைட்டமின் ஏ 865 மைக்ரோகிராம், லைக்கோபெனே 6,890 மைக்ரோகிராம் உள்ளது. தர்ப்பூசணிப்பழத்தை தினமும் இரண்டு கப் எடுத்துக்கொள்ளலாம். கோடைக்காலத்தில் கட்டாயம் சாப்பிடவேண்டிய பழங்களுள் ஒன்றான தர்ப்பூசணி உள்ளது. ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது. வைட்டமின் பி6 உடல் புரதச்சத்துக்களை உடைக்க உதவி, நரம்பு மண்டல இயக்கத்துக்கு துணைபுரிந்து, நோய் எதிர்ப்புக்கு வழிகோலுகிறது. இயற்கை லைக்கோபெனே கிடைக்க வழிவகுக்கிறது. நீர்ச்சத்தை கொடுக்கிறது. செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது. எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. இதய ஆரோக்கியம் அதிகரிக்கிறது. புற்றுநோய் வாய்ப்பை குறைக்கிறது. வீக்கத்தை குறைக்கும் தன்மைகொண்டது. சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. தசைவலியைபோக்குகிறது. தசை சேதத்தை தடுக்கிறது.
தர்ப்பூசணியின் விதைகளும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது. இதை உலர்த்தி உட்கொள்ளலாம். அதன் தோலிலும் சாம்பார், அல்வா என உணவுப்பொருட்களை செய்து சாப்பிடலாம். இத்தனை நன்மைகள் நிறைந்த தர்ப்பூசணியில் ரசம் வைக்க முடியும். இந்த ரசம் வித்யாசமான சுவையானதாக இருக்கும். இது நெல்லிக்காயும் சேர்த்து செய்யப்படும்போது இந்த ரசம் இனிப்பு, புளிப்பு, காரம், துவர்ப்பு, உப்பு என பல சுவை நிறைந்ததாக இருக்கும்.
தேவையான பொருட்கள்
விதை நீக்கி சாறு எடுத்த தர்பூசணி பழச்சாறு – ஒரு கப்