தமிழ் செய்திகள்  /  லைஃப்ஸ்டைல்  /  Eggs In Summer : கோடையில் முட்டை சாப்பிடலாமா? அப்படி அதிகமாக சாப்பிட்டால் என்னென்ன பிரச்சனைகள் வரும் பாருங்க!

Eggs In Summer : கோடையில் முட்டை சாப்பிடலாமா? அப்படி அதிகமாக சாப்பிட்டால் என்னென்ன பிரச்சனைகள் வரும் பாருங்க!

Pandeeswari Gurusamy HT Tamil
Apr 18, 2024 07:00 AM IST

Eggs In Summer : கோடையில் முட்டை சாப்பிடுவதால் வயிற்றில் வெப்பம் அதிகரிக்கும். காரணம் முட்டைகள் சூடாக்கும் . கோடையில் முட்டை அதிகம் சாப்பிட்டால் முகத்தில் பருக்கள் வந்துவிடும். மேலும், இது அமிலத்தன்மை மற்றும் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. அதனால் கோடையில் முட்டை நுகர்வு முடிந்தவரை குறைக்க வேண்டும்.

கோடையில் முட்டை சாப்பிடலாமா? அப்படி அதிகமாக சாப்பிட்டால் என்னென்ன பிரச்சனைகள் வரும் பாருங்க!
கோடையில் முட்டை சாப்பிடலாமா? அப்படி அதிகமாக சாப்பிட்டால் என்னென்ன பிரச்சனைகள் வரும் பாருங்க!

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

கோடையில் முட்டைகளை அதிகம் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது. ஏனெனில் அதன் அதிகப்படியான நுகர்வு ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். குறைவாக சாப்பிட்டால் என்ன. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகம் பாதிக்காது. கோடையில் முட்டைகளை அதிகம் சாப்பிட்டால், கண்டிப்பாக பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்.

வெப்பத்தை அதிகரிக்கிறது

கோடையில் முட்டை சாப்பிடுவதால் வயிற்றில் வெப்பம் அதிகரிக்கும். காரணம் முட்டைகளை சூடாக்குவது. கோடையில் இவற்றை அதிகம் சாப்பிட்டால் முகத்தில் பருக்கள் வந்துவிடும். இது தவிர, இது அமிலத்தன்மை மற்றும் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. அதனால் கோடையில் முட்டை நுகர்வு முடிந்தவரை குறைக்க வேண்டும். சிலர் ஆம்லெட்டுடன் அதிகம் சாப்பிடுவார்கள்.

செரிமான பிரச்சனை

கோடையில் முட்டைகளை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படும். அதுமட்டுமின்றி வயிற்றுவலி, அஜீரணம், வாயு, மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளும் ஏற்படும். இத்துடன் வேறு சில பிரச்சனைகளையும் சந்திக்க வேண்டியுள்ளது. கோடையில் முட்டையை அதிகமாக சாப்பிடுவது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும். அளவாக சாப்பிடுங்கள். சிலருக்கு முட்டை சாப்பிட்டவுடன் வாந்தி வரும். அப்படிப்பட்டவர்கள் முட்டைகளை அதிகம் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.

கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கிறது

பொதுவாக முட்டையில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருக்கும். இந்நிலையில் கோடையில் இவற்றை அதிகம் சாப்பிட்டால், உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கும். இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லதல்ல. கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தால், பல உடல்நலப் பிரச்சனைகள் காணப்படும்.

சர்க்கரை நோயாளிகள் முட்டை சாப்பிடலாமா?

முட்டை மற்றும் நீரிழிவு பற்றி விவாதிக்கும் போது எழும் பொதுவான கவலை இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் அவற்றின் விளைவு ஆகும். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலானவர்களுக்கு முட்டைகளை உட்கொள்வது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை மோசமாக பாதிக்காது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உண்மையில் சில ஆய்வுகள் முட்டைகள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தும் என்று கூறுகின்றன.

நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த இது நன்மை பயக்கும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பல்வேறு ஆய்வுகள் தரமான, போதுமான அளவு இயற்கை புரதத்தை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த உதவும் என்று காட்டுகின்றன. இது எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தாது என்று நம்பப்படுகிறது.

நீரிழிவு உணவில் முட்டை ஒரு மதிப்புமிக்க உணவாக இருந்தாலும், தனிப்பட்ட சுகாதார காரணிகள் மற்றும் உணவு விருப்பங்களை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு சராசரி முட்டையில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் 6 கிராம் உயர்தர புரதம் உள்ளது. முட்டையின் வெள்ளைக்கரு மற்றும் மஞ்சள் கருவின் ஊட்டச்சத்து மிகவும் வித்தியாசமானது. முட்டையின் வெள்ளைக்கருவில் பாதி புரதம் மற்றும் 15 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளது. சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு முட்டையின் வெள்ளைக்கரு நிச்சயம் நன்மை பயக்கும்.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

Google News: https://bit.ly/3onGqm9 

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்