குளிர் மாதங்களில் இளநீர் பருகலாமா? சந்தேகமாக உள்ளதா? இதோ என்ன செய்யவேண்டும் பார்க்கலாமா?
குளிர் காலத்தில் இளநீர் பருகலாமா?
கோடை காலங்களில் மட்டுமல்ல, இளநீர் எல்லா காலங்களிலும் பருகுவதற்கு ஏற்ற பானம்தான். இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்துக்கும் நல்லது. வடஇந்தியாவில் எப்போதும் கடும் குளிர் நிலவும். இதனால் குளிர் மாதங்களில் இது முற்றிலும் தவிர்க்கப்படுகிறது. ஆனால் இது உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்தைக் கொடுக்கிறது, உடலில் உள்ள கழிவுகளைப் போக்குகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இதை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளும்போது அது உங்களுக்கு சில நன்மைகளை குளிர் காலங்களிலும் ஏற்படுத்துகிறது.
உடல் மற்றும் சருமத்தை நீர்ச்சத்துடன் வைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது
இளநீரில் குளிர் காலத்தில் ஏற்படும் வறட்சியை சமாளிக்கவும், உடல் இழக்கும் தண்ணீரை மீட்கவும் தேவையான உட்பொருட்கள் உள்ளன. உங்கள் சருமம் மற்றும் உடல் இரண்டுக்கும் தேவையான நீர்ச்சத்தை இளநீர் கொடுக்கிறது.
உங்கள் உடலில் உள்ள எல்க்ட்ரோலைட்களை சமப்படுத்துகிறது
இளநீரில் பொட்டாசியச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளது. மேலும் இதில் உள்ள மெக்னீசியச்சத்துக்கள் இது உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்களை சமப்படுத்துகிறது. இது சோர்வு மற்றும் சோம்பேறித்தனத்தைப் போக்கி உங்களை சுறுசுறுப்பாக்குகிறது.
ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது, அது உங்கள் உடலுக்கு தேவையான நோய் எதிர்ப்பாற்றலை அதிகரிக்கிறது
இளநீரில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. இது உங்கள் உடலில் நோய் எதிர்ப்பாற்றலை அதிகரிக்கிறது. இது உங்களின் பனிக்கால நோய்களைப் போக்க உதவுகிறது. சளி மற்றும் இருமல் தொற்றுக்களைக் குறைக்க நோய் எதிர்ப்பாற்றலை அதிகரித்து உதவுகிறது.
செரிமானத்துக்கு உதவுகிறது
இளநீர் உங்கள் வயிற்றுக்கு இதமளிக்கிறது. உங்களின் செரிமானத்தைப் போக்குகிறது. இது உங்களுக்கு ஏற்படும் சோர்வைக் குறைக்கிறது. இது குறிப்பாக குளிர் காலத்தில் கடுமையான உணவுக்குப்பின்னர் உங்கள் செரிமானக் கோளாறுகளை சரிசெய்கிறது.
கழிவுநீக்கத்துக்கு உதவுகிறது
தேங்காய்த் தண்ணீரில் இயற்கை எண்சைம்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இது உங்கள் உடலில் உள்ள கழிவுகளைப் போக்குகிறது. இது உங்கள் உடலை புத்துணர்வுடன் வைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது. உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. குறிப்பாக குளிர் காலத்தில் நீங்கள் அதிகம் சாப்பிட்டுவிட்டால், அதற்குப்பின்னர் ஏற்படும் மந்தத்தைப் போக்குகிறது.
சரும ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது
இதில் உள்ள எல்க்ட்ரோலைட் உட்பொருட்கள் மற்றும் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் குணங்கள், உங்கள் சருமத்தை அழகாக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் சருமத்தின் வறட்சியைப் போக்குகிறது. இது உங்களை குளிர் காலம் முழுவதிலும் இருந்து காக்கிறுது.
உடல் எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது
இதில் உள்ள குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் இயற்கை சர்க்கரையும், உங்கள் உடலுக்கு சிறப்பான ஒரு தேர்வாக அமையும். இது உங்களை ஃபிட்டாகவும், உங்கள் உடல் எடையை குளிர் காலத்தில் சரியான பராமரிக்கவும் உதவும்.
ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
இளநீரில் உள்ள பொட்டாசியச் சத்துக்கள் உங்கள் ரத்த அழுத்தத்தை முறைப்படுத்துகிறது. இதனால் உங்களுக்கு கடும் குளிர் காலத்தில் கூட நிலையாக இருக்க முடிகிறது. குளிர் காலத்தில்தான் நிறைய மாற்றங்கள் ஏற்படுகிறது.
ஆற்றலை அளவை அதிகரிக்கிறது
நீங்கள் குளிர் காலத்தில் சோர்ந்து காணப்படுகிறீர்களா? எனில், இளநீரில் உள்ள இயற்கை சர்க்கரை மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்கள், உங்களை புத்துணர்வுடனும், விரைந்தும் குணமாக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலைக் கொடுத்து, உங்களை சுறுசுறுப்புடன் வைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியம்
இளநீரில் கொழுப்பு இல்லை மற்றும் இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளது. உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது. குளிர் காலத்திலும், ஆண்டு முழுவதும் இதயத்துக்கு இதமானதுதான் இந்த இளநீர். குளிர்காலத்திலும் மிதமான அளவில் இளநீர் எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆனால் சளி, இருமல், காய்ச்சல் இருக்கும்போது எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது. ஆஸ்துமா உள்ளிட்ட சுவாசக்கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகள் இளநீரை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.
தொடர்புடையை செய்திகள்
டாபிக்ஸ்