Kids Health: குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் 4 டிரிங்க்ஸ்! குடிப்பதை இன்றே நிறுத்துங்கள்!
தமிழ் செய்திகள்  /  லைஃப்ஸ்டைல்  /  Kids Health: குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் 4 டிரிங்க்ஸ்! குடிப்பதை இன்றே நிறுத்துங்கள்!

Kids Health: குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் 4 டிரிங்க்ஸ்! குடிப்பதை இன்றே நிறுத்துங்கள்!

Suguna Devi P HT Tamil
Jan 23, 2025 11:16 AM IST

Kids Health: பல நேரங்களில் பெற்றோர்கள் தெரிந்தோ தெரியாமலோ சில வகையான பானங்களை குழந்தைகளுக்கு வழங்குகிறார்கள். அவை அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். இதுபோன்ற நான்கு பானங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும். இவற்றை உட்கொள்ளக் கூடாது.

Kids Health: குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் 4 டிரிங்க்ஸ்! குடிப்பதை இன்றே நிறுத்துங்கள்!
Kids Health: குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் 4 டிரிங்க்ஸ்! குடிப்பதை இன்றே நிறுத்துங்கள்! (shutterstock)

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கும் பானங்களில் அதிக சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் கொண்ட பழச்சாறுகள் அடங்கும், இது குழந்தைகளில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் பல் சொத்தை, உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும்.

சோடா 

சுவையான சோடாவில் சர்க்கரை அதிகம் உள்ளது, இது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சோடாவில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் அமிலம் குழந்தையின் பற்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய், இதய நோய்கள் போன்ற சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

எனர்ஜி டிரிங்க்ஸ் 

சந்தையில் பல எனர்ஜி டிரிங்க்ஸ் உள்ளன, இது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் ஆற்றல் பானங்களை குடிக்கக்கூடாது என்று அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் பரிந்துரைக்கிறது.

விளையாட்டு பானங்கள்

வெளியில் ஸ்போர்ட்ஸ் டிரிங்க்ஸ் குடிப்பவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகம். அவற்றைக் குடிப்பதிலும் குழந்தைகளும் ஆர்வம் காட்டுகின்றனர். அவற்றில் உள்ள சர்க்கரை, சோடியம், காஃபின் மற்றும் செயற்கை வண்ணங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அவை எடை அதிகரிப்பு, பல் சொத்தை மற்றும் இருதய பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சுவையான பால்

இவை குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள் அல்ல. இந்த வகை பால் அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் சுவையை வழங்குகிறது. இவை சில நேரங்களில் குழந்தைகளுக்கு உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும்.

குழந்தைகள்  குடிக்க வேண்டிய பானங்கள் 

தண்ணீர்: குழந்தைகளுக்கு மிகவும் அவசியமான பானம் தண்ணீர் தான். சர்க்கரை அல்லது கலோரிகளைச் சேர்க்காமல் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. குழந்தை தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது தவிர, குடிநீர் உடலுக்கு போதுமான அளவு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. இது மூட்டுகளை உயவூட்டுகிறது மற்றும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது.

பால்: கால்சியம், புரதம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும். இது குழந்தைகளின் எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. உங்கள் பிள்ளைக்கு லாக்டோஸுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், மாற்றாக பாதாம் பால் அல்லது ஓட்ஸ் பாலையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

ஃப்ரெஷ் ஜூஸ்: சர்க்கரை இல்லாமல் பழச்சாறு கொண்டு தயாரிக்கப்படும் ஜூஸ் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல தேர்வாகும் பழச்சாறுகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவும்.

மூலிகை: தேநீர் கெமோமில் பூக்கள் மற்றும் புதினா போன்ற மூலிகை தேநீர் குழந்தைகள் எந்த இனிப்பும் இல்லாமல் சூடாக குடித்தால் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

பொறுப்புத் துறப்பு:

இந்தக் கட்டுரையில் உள்ள எந்தவொரு தகவல்/பொருள்/அல்லது நம்பகத்தன்மைக்கு எந்த விதமான உத்தரவாதமும் இல்லை. இதில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் பல்வேறு ஊடகங்களில் இருந்து சேகரித்து, உங்களுக்குத் தரப்பட்டுள்ளது. எங்கள் நோக்கம் தகவல்களை வழங்குவது மட்டுமே. இதிலிருந்து வெறும் தகவல்களை மட்டுமே பயனாளர்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மற்றபடி இதிலிருந்து பயன்படுத்திக்கொள்வது பயனாளரின் பொறுப்பாகும்.

Whats_app_banner

டாபிக்ஸ்

உடல்நலம், அழகு குறிப்புகள், சமையல் குறிப்புகள், பயணம், உடற்பயிற்சி, போன்ற பல கட்டுரைகளை, லைஃப் ஸ்டைல் பிரிவில் படிக்கலாம்.