Benefits of Pumpkin : நோய் எதிர்ப்பு முதல் உடலின் நச்சுக்களை நீக்குவது வரை, வெண் பரங்கியின் 12 நன்மைகள் இதுதான்!
Published Sep 22, 2023 03:00 PM IST
Benefits of White Pumpkin : பரங்கிக்காய், வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் நிறத்தில் உள்ளது. இது ஊட்டச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள். இது சிறிது இனிப்புச்சுவை நிறைந்த பழம். ஆரஞ்சு நிற பழத்தை விட வெள்ளை நிற பழம் உடலுக்கு மிகுந்த ஆரோக்கியம் அளிப்பது.
இத்தனை நன்மைகள் அடங்கியதா வெள்ளை பரங்கிக்காய்
ஆரஞ்ச் நிற பரங்கிக்காயைவிட வெள்ளை நிற பரங்கிக்காயில் இனிப்புச்சுவை அதிகம் உள்ளது. இவற்றை ஹாலோவீன் நாட்களில் அழகுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும் இதில் சூப், பை மற்ற டிஷ்களை செய்யலாம். இதில் உள்ள மற்ற உடல் ஆரோக்கியங்கள் என்ன?
ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம்
வெள்ளை பூசணியில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இதில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி-காம்ப்ளக்ஸ் (பி1, பி2, பி3, பி5, பி6 மற்றும் பி9) மேலும் கால்சியம், இரும்பு மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை உள்ளன.
உடலை நீர்ச்சத்து நிறைந்ததாக வைத்திருக்க உதவுகிறது
இதில் அதிக நீர்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. அது உங்கள் உடலை நீர்ச்சத்துடன் பராமரிக்கிறது. உடலின் ஜீரணம், ரத்த ஓட்டம், வெப்பம் உள்ளிட்ட பல்வேறு இயக்கங்களுக்கு நீர்ச்சத்து தேவை.