Tamil News  /  Photo Gallery  /  Benefits Of Eating Papaya On An Empty Stomach

Papaya: காலையில் பப்பாளியை சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

Feb 09, 2024 03:40 PM IST Marimuthu M
Feb 09, 2024 03:40 PM , IST

  • பப்பாளியை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. பப்பாளி பற்றி ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாக்டர் ரோகிணி பாட்டீல் கூறுவதாவது:-

உகந்த செரிமானம்:-உடலில் செரிமான செயல்பாடு குறையும்போது, பப்பாளியில் உள்ள பப்பேன் போன்ற என்சைம்கள் மிகவும் திறமையாக செயல்படுகின்றன. புரத செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன. அஜீரணத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

(1 / 7)

உகந்த செரிமானம்:-உடலில் செரிமான செயல்பாடு குறையும்போது, பப்பாளியில் உள்ள பப்பேன் போன்ற என்சைம்கள் மிகவும் திறமையாக செயல்படுகின்றன. புரத செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன. அஜீரணத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.(Freepik)

2. ஊட்டச்சத்தினை உறிஞ்சுதல்:-உணவு உண்பதற்கு இரண்டு மணிநேரம் முன்பு, பப்பாளியை உட்கொள்வது உணவின் ஊட்டச்சத்துக்களை, உடலில் திறம்பட உறிஞ்சுவதை உறுதி செய்கிறது. 

(2 / 7)

2. ஊட்டச்சத்தினை உறிஞ்சுதல்:-உணவு உண்பதற்கு இரண்டு மணிநேரம் முன்பு, பப்பாளியை உட்கொள்வது உணவின் ஊட்டச்சத்துக்களை, உடலில் திறம்பட உறிஞ்சுவதை உறுதி செய்கிறது. 

3. இயற்கை நச்சுத்தன்மை வெளியேற்றி:-சிலருக்கு செரிமானத்தில் மந்தமான நிலை இருக்கிறது.வெறும் வயிற்றில் பப்பாளியினை, உட்கொள்வது, உடலில் நார்ச்சத்து உள்ளடக்கத்தை இயற்கையான நச்சுத்தன்மையை திறம்பட நிர்வகிக்கவும்; கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றவும் அனுமதிக்கிறது.

(3 / 7)

3. இயற்கை நச்சுத்தன்மை வெளியேற்றி:-சிலருக்கு செரிமானத்தில் மந்தமான நிலை இருக்கிறது.வெறும் வயிற்றில் பப்பாளியினை, உட்கொள்வது, உடலில் நார்ச்சத்து உள்ளடக்கத்தை இயற்கையான நச்சுத்தன்மையை திறம்பட நிர்வகிக்கவும்; கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றவும் அனுமதிக்கிறது.(pixabay)

ரத்த சர்க்கரை அளவை நிலைப்படுத்துதல்:-உணவுக்கு முன், பப்பாளியை எடுத்துக்கொள்வது, ரத்த சர்க்கரை அளவுகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் சிறந்த கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.

(4 / 7)

ரத்த சர்க்கரை அளவை நிலைப்படுத்துதல்:-உணவுக்கு முன், பப்பாளியை எடுத்துக்கொள்வது, ரத்த சர்க்கரை அளவுகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் சிறந்த கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.

மேம்பட்ட திருப்தி:-இந்த காலகட்டத்தில் பப்பாளியை உட்கொள்வது,உடலின் உணர்வுக்குப் பங்களிக்கிறது. இது எடை மேலாண்மை நன்மைகளை விரும்புவோருக்கு ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டியாக அமைகிறது.

(5 / 7)

மேம்பட்ட திருப்தி:-இந்த காலகட்டத்தில் பப்பாளியை உட்கொள்வது,உடலின் உணர்வுக்குப் பங்களிக்கிறது. இது எடை மேலாண்மை நன்மைகளை விரும்புவோருக்கு ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டியாக அமைகிறது.

மேம்பட்ட ஊட்டச்சத்து பயன்பாடு:- ஊட்டச்சத்தை உடல் உறிஞ்ச பப்பாளி உதவுகிறது. பப்பாளியில் உள்ள வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலால் திறம்பட பயன்படுத்தப்படுவதை உறுதி செய்கிறது.

(6 / 7)

மேம்பட்ட ஊட்டச்சத்து பயன்பாடு:- ஊட்டச்சத்தை உடல் உறிஞ்ச பப்பாளி உதவுகிறது. பப்பாளியில் உள்ள வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலால் திறம்பட பயன்படுத்தப்படுவதை உறுதி செய்கிறது.

செரிமான அசௌகரியத்தைத் தடுத்தல்:உணவுக்குக்குப் பின், இரண்டு மணி நேரம் கழித்து பப்பாளி சாப்பிடுவது, செரிமான அசௌகரியம் அல்லது வீக்கத்திற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

(7 / 7)

செரிமான அசௌகரியத்தைத் தடுத்தல்:உணவுக்குக்குப் பின், இரண்டு மணி நேரம் கழித்து பப்பாளி சாப்பிடுவது, செரிமான அசௌகரியம் அல்லது வீக்கத்திற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

WhatsApp channel

மற்ற கேலரிக்கள்