Dates Benefits : குளிர்காலத்தில் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் இத்தனை நன்மைகளா? இனி மிஸ் பண்ணாம சாப்பிடுங்க!
கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்த பேரீச்சம்பழம் வலுவான எலும்புகள் மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

பேரீச்சம்பழம் சத்தான மற்றும் ஆற்றல்மிக்க உலர் பழமாகும், குறிப்பாக குளிர்கால மாதங்களில் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. உங்கள் தினசரி உணவில் இரண்டு பேரீச்சம்பழங்களைச் சேர்த்துக் கொள்வதால் இந்த 6 நன்மைகளைப் பெறலாம்.
குளிர்கால சோம்பலை எதிர்த்துப் போராடும்
பேரீச்சம்பழத்தில் குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் போன்ற இயற்கை சர்க்கரைகள் நிறைந்துள்ளன, இவை உடனடி ஆற்றலை அதிகரிக்கும். இரண்டு பேரீச்சம்பழங்களைச் சாப்பிடுவது குளிர்கால சோம்பலை எதிர்த்துப் போராடவும், நாள் முழுவதும் உங்களை ஆற்றலுடன் வைத்திருக்கவும் உதவும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது
பேரீச்சம்பழத்தில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அதிகம் உள்ளன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. பேரீச்சம்பழங்களைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பொதுவான குளிர்கால நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் உங்கள் உடலின் திறனை மேம்படுத்தும்.
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
பேரீச்சம்பழத்தில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது, இது ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. அவற்றின் நார்ச்சத்து கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் இதயப் பிரச்சினைகளின் அபாயம் அதிகரிக்கும் போது இது முக்கியமானது.
குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
பேரீச்சம்பழம் உணவு நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும், இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது. பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சீரான செரிமானத்தை உறுதி செய்கிறது, குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் மந்தமான செரிமானம் அதிகமாக இருக்கும் போது இது முக்கியமானது.
மூட்டு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்த பேரீச்சம்பழம் வலுவான எலும்புகள் மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. குளிர்காலத்தில் எலும்புகள் விறைப்பு மற்றும் வலி அதிகரிக்கும் போது இது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
பேரீச்சம்பழத்தில் கொழுப்பு குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது, இது உங்களை முழுமையாகவும் திருப்தியாகவும் உணர உதவுகிறது. பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், அவை அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கின்றன, இது குளிர்கால மாதங்களில் எடையை நிர்வகிக்க ஏற்ற சிற்றுண்டியாக அமைகிறது.
பொறுப்பு துறப்பு
இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.
எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.

தொடர்புடையை செய்திகள்
டாபிக்ஸ்