தமிழ் செய்திகள்  /  லைஃப்ஸ்டைல்  /  Benefits Of Boiling : கண் ஆரோக்கியம் முதல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்ச உதவுவது வரை, வேகவைப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

Benefits of Boiling : கண் ஆரோக்கியம் முதல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்ச உதவுவது வரை, வேகவைப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

Priyadarshini R HT Tamil
Jun 14, 2024 09:42 AM IST

Benefits of Boiling : கண் ஆரோக்கியம் முதல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்ச உதவுவது வரை, வேகவைப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னவென்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

Benefits of Boiling : கண் ஆரோக்கியம் முதல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்ச உதவுவது வரை, வேகவைப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?
Benefits of Boiling : கண் ஆரோக்கியம் முதல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்ச உதவுவது வரை, வேகவைப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

வேகவைக்கும்போது சத்துக்கள் அதிகரிக்கும் உணவுகள் என்னவென்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

உணவுகளை வேகவைத்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

ஐசிஎம்ஆரின் கருத்துக்களின்படி, உணவை வேகவைத்து சாப்பிடுவது, உணவின் ஊட்டச்சத்துக்களின் அளவை அதிகரிக்கும் வழிகளுள் ஒன்றாகும். சில உணவுகள் வேகவைக்கும்போது அதிகளவில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாகிறது. இது உணவில் உள்ள வைட்டமின்கள், மினரல்கள் மற்றும் மற்ற உட்பொருட்கள் வேகவைக்கும்போது அதிகரிக்கின்றன. வேகவைத்தால் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகரிக்கும் உணவுகளை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

உடல்நலம், அழகு குறிப்புகள், சமையல் குறிப்புகள், பயணம், உடற்பயிற்சி, போன்ற பல கட்டுரைகளை, லைஃப் ஸ்டைல் பிரிவில் படிக்கலாம்.