பெண்களே வயதானாலும் நீண்ட காலம் இளமையாக இருக்க வேண்டுமா.. இந்த 5 உணவுகளை ட்ரை பண்ணுங்க!
எல்லோரும் தங்கள் சருமம் நீண்ட காலம் இளமையாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்க விரும்புகிறார்கள். குறிப்பாக பெண்கள் தங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி மிகவும் கவனமாக இருக்கிறார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், இந்த அற்புதமான விஷயங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது சிறந்தது.
ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன் அழகு என்றென்றும் நிலைத்திருக்க வேண்டும் என்றும், தன் முகத்தில் இருக்கும் பளபளப்பு என்றென்றும் நிலைத்திருக்க வேண்டும் என்றும் விரும்புகிறாள். ஆனால் வயது அதிகரிக்கும் போது, முகத்தில் லேசான சுருக்கங்களும் சோர்வும் தோன்றத் தொடங்குகின்றன, இதன் காரணமாக முகத்தின் பளபளப்பு மங்கத் தொடங்குகிறது. இப்போது, வயதாவதை நிறுத்த முடியாது, ஆனால் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்தினால், வயது அதிகரித்தாலும் அழகைப் பராமரிக்க முடியும். குறிப்பாக உங்கள் உணவில் சில விஷயங்களைச் சேர்த்தால், வயதின் விளைவுகளைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் முகத்தின் நிறத்தையும் மேம்படுத்தலாம். பெண்கள் கண்டிப்பாக தங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டிய சில சூப்பர் உணவுகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
தினமும் வால்நட்ஸ் சாப்பிடுங்கள்
வயது அதிகரிக்கும் போது முகத்தின் பளபளப்பைப் பராமரிக்க வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். உண்மையில் வால்நட் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த மூலமாகும், இது சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது ஒரு வயதான எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுகிறது. இதில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடவும், சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. தினமும் 4-5 வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவது சருமத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் முடியையும் பலப்படுத்துகிறது. இது தவிர, இது மூளைக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.