Banana : தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் அற்புத பலன்கள் இதோ.. மூட்டு வலிக்கு சிறப்பான நிவாரணம் தருமா பாருங்க
தமிழ் செய்திகள்  /  லைஃப்ஸ்டைல்  /  Banana : தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் அற்புத பலன்கள் இதோ.. மூட்டு வலிக்கு சிறப்பான நிவாரணம் தருமா பாருங்க

Banana : தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் அற்புத பலன்கள் இதோ.. மூட்டு வலிக்கு சிறப்பான நிவாரணம் தருமா பாருங்க

Pandeeswari Gurusamy HT Tamil
Jan 25, 2025 07:13 AM IST

Banana : மூட்டு வலியைக் குறைக்க வாழைப்பழம் சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் என்கின்றனர் நிபுணர்கள். இதில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. எப்படி என்று தெரிந்து கொள்வோம்.

Banana : தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் அற்புத பலன்கள் இதோ.. மூட்டு வலிக்கு சிறப்பான நிவாரணம் தருமா பாருங்க
Banana : தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் அற்புத பலன்கள் இதோ.. மூட்டு வலிக்கு சிறப்பான நிவாரணம் தருமா பாருங்க (Pexels)

மூட்டு வலியை ஆர்த்ரால்ஜியா என்றும் அழைப்பர். தசைகளில் ஏற்படும் அசௌகரியம், மூட்டுவலி, உடலின் பல பாகங்களில் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படும் வலிகள் இந்தப் பெயரால் அழைக்கப்படுகிறது. இரண்டு அல்லது மூன்று எலும்புகள் ஒன்றிணைந்து இயக்கத்தை ஆதரிக்கும் உடல் உறுப்பு மூட்டு எனப்படும். இந்த எலும்புகள் சந்திக்கும் இடத்தில் ஏதேனும் பாதிப்பு அல்லது தொந்தரவு மூட்டு வலிக்கு வழிவகுக்கும். காயங்கள், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதால் முடக்கு வாதம் ஏற்படுகிறது. இப்பிரச்னையால் மக்கள் அன்றாட பணிகளை செய்ய முடியாமல் சிரமப்படுகின்றனர். இதனால், மேலும் நடக்க முடியாத பிரச்னை ஏற்படுகிறது. சுவாரஸ்யமாக, இந்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவதன் மூலம் மூட்டு வலியிலிருந்து நல்ல நிவாரணம் பெறலாம்.

மூட்டு வலி தடுப்புக்கு வாழைப்பழம் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

மூட்டு வலியைப் போக்க வாழைப்பழம் ஒரு சிறந்த உணவாகும். இதில் பல்வேறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இது அசௌகரியத்தின் விளைவைக் குறைக்கிறது. எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு வாழைப்பழங்கள் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

பொட்டாசியம் நிறைந்தது

வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. வழக்கமான நுகர்வு உடலில் அமில அளவுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. உடலில் கால்சியத்தை கரைக்கும் அமில அளவு குறைகிறது. இதன் மூலம் மறைமுகமாக எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி மூட்டு வலியை குறைக்கிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம்

வாழைப்பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளன. இவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் சரும செல்கள் சேதமடைவதைத் தடுக்கின்றன. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் நிலையற்றவை மற்றும் உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது மூட்டு வலிக்கு வழிவகுக்கிறது. இத்தகைய நெருக்கடியான நேரத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைத்து, படிப்படியாக அசௌகரியத்தைக் குறைக்கும்.

மக்னீசியம்

வாழைப்பழத்தில் மெக்னீசியம் அளவு அதிகமாக உள்ளது. இதன் காரணமாக, தசைகள் மற்றும் நரம்புகளின் செயல்பாட்டில் நல்ல மாற்றம் ஏற்படுகிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து மூட்டு வலி போன்ற பிரச்சனைகளை தீர்க்கும். இதன் விளைவாக, மூட்டுவலி போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கிறது.

வாழைப்பழத்தை தினமும் சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் இருந்தாலும், அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன், அவை உங்கள் உடலுக்கு ஏற்றதா என சரிபார்க்கவும். அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்து கொள்வதையும் தவிர்ப்பது நல்லது.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.

 

Whats_app_banner

டாபிக்ஸ்

உடல்நலம், அழகு குறிப்புகள், சமையல் குறிப்புகள், பயணம், உடற்பயிற்சி, போன்ற பல கட்டுரைகளை, லைஃப் ஸ்டைல் பிரிவில் படிக்கலாம்.