Ash Gourd Juice Benefits : குடல், சருமம், இதயம், நரம்பு என உடலின் அத்தனைக்கும் நன்மையளிக்கும்! இதை மட்டும் பருகுங்கள்!
Ash Gourd Juice Benefits : குடல், சருமம், இதயம், நரம்பு என உடலின் அத்தனை உறுப்புகளுக்கும் நன்மையளிக்கும் அந்த ஒரு சாறு எது என்று தெரியுமா?
தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பூசணிக்காய் சாறு பருகுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?
பூசணிக்காய் எண்ணற்ற சத்துக்கள் நிறைந்த காய் ஆகும். இதன் எண்ணற்ற நன்மைகளுக்காக இது காய்களின் ராணி என்று அழைக்கப்படுகிறது. காய்களிலே உடலுக்கு அதிகளவு நன்மைகளைத் தருவது பூசணிக்காய்தான். காலையில் வெறும் வயிற்றில் பூசணிக்காயை சாறாக்கி பருகவேண்டும். இதனால் கிடைக்கும் நன்மைகளை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
உடலில் உள்ள கழிவுகளை நீக்குகிறது
பூசணிக்காய் சாறு, உடலில் உள்ள கழிவுகளை நீக்குகிறது. இந்த பூசணிக்காய் சாறை நீங்கள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பருகினால், அது உங்களின் உடலின் கழிவுகளை சிறுநீர் வழியான வெளியேற்றிவிடுகிறது. இதனால் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் நலனும் சிறக்கச் செய்கிறது.
உடலுக்கு தேவையான நீர்ச்சத்தைக் கொடுக்கிறது
பூசணிக்காயில் உள்ள அதிகளவிலான தண்ணீர் உங்கள் உடலுக்கு தேவையான நீர்ச்சத்கை வழங்குகிறது. உங்கள் உடலில் போதிய அளவு நீர்ச்சத்துக்கள் இருப்பது, உங்கள் உடலின் இயக்கத்துக்கு காரணமாகிறது. இது உங்கள் உடலின் ஆற்றலை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.
செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது
பூசணிக்காயில் உள்ள இயற்கை நார்ச்சத்துக்கள், உங்கள் வயிறு எளிதில் செரிமானமடைய உதவுகிறது. நீங்கள் உண்ட உணவை செரிக்கச் செய்து, உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால் அதைப் போக்குகிறது. ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது.
உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது
பூசணிக்காயில் கலோரிகள் குறைவு மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் அதிகம். பூசணிக்காய் சாறு உங்களுக்கு வயிறு நிறைந்த உணர்வை நீண்ட நேரம் உங்களுக்கு தருகிறது. இதனால் உங்கள் உடல் எடை முறையாகப் பராமரிக்கப்படுகிறது. இதனால் உங்களுக்கு பசி ஏற்படுவது தடுக்கப்படுகிறது. அதனால் நீங்கள் தேவையில்லாமல் உண்பது கட்டுப்படுத்தப்பட்டு, உங்கள் உடல் எடை குறைகிறது.
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
நீங்கள் பூசணிக்காய் சாறு பருகுவதை வழக்கமாகக்கொண்டால், அது உங்களின் சரும ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. உங்கள் சருமத்தை பளபளக்கச் செய்கிறது. மேலும் முகப்பருக்களை நீக்குகிறது. இதன் குளுமையாக்கும் திறன்கள் மற்றும் நீர்ச்சத்து சருமத்தை பராமரிக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியத்துக்கு உதவுகிறது
பூசணிக்காயில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் மற்ற ஊட்டச்சத்துக்கள், இதய ஆரோக்கியத்துக்கு உதவுகிறது. ரத்த அழுத்தத்தை முறைப்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பு அளவை குறைக்கிறது. இதனால் உங்கள் இதயத்தை காக்கிறது.
வீக்கத்தை குறைக்கிறது
பூசணிக்காய் சாறில் உங்கள் உடலில் வீக்கத்தை குறைக்கும் திறன் உள்ளது. அந்த உட்பொருட்கள் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைத்து, ஆர்த்ரிட்டிஸ் போன்ற நோய்கள் உங்களுக்கு ஏற்படாமல் தடுக்கிறது.
ஆரோக்கியமான தலைமுடி
பூசணிக்காய் சாறில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் உங்களின் தலைமுடி ஆரோக்கியத்துக்கு உதவுகிறது. இது உங்களுக்கு முடி உதிர்வதை தடுக்கிறது. உங்களுக்கு பொடுகு ஏற்படாமல் காக்கிறது.
நோய் எதிர்ப்பு
பூசணிக்காயில் உள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அதிக வைட்டமின்கள் உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது. இதனால் உங்கள் உடல் தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களில் இருந்து காக்கப்படுகிறது.
நரம்பியல் நன்மைகள்
மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தில் பூசணிக்காய் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பூசணிக்காயில் மனஅழுத்தத்தை போக்கும் தன்மை உள்ளது. இதனால் அல்சைடர் மற்றும் மனநல பாதிப்பு உள்ளவர்கள் இந்த சாறை பருகுவது, அவர்களின் உடல் நலனுக்கு நல்லது.
ரத்த சர்க்கரை அளவை முறைப்படுத்துகிறது
பூசணிக்காயில் உள்ள குறைவான இனிப்பு, உங்கள் உடலில் திடீரென சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதை தடுக்கிறது. இது டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்தது. இதில் உள்ள அதிகப்படியான நார்ச்சத்துக்கள், வளர்சிதை மாற்ற பிரச்னைகள் உள்ளவர்களுக்கு உதவுகிறது.
சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
Google News: https://bit.ly/3onGqm9
டாபிக்ஸ்