பெண்களே கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறதா..? அப்ப இந்த உணவுகளை தவறுதலாக சாப்பிடாதீங்க!

இருப்பினும், நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் உங்கள் கர்ப்பத்தில் தலையிடாமல் இருக்க சில முன்னெச்சரிக்கைகள் உள்ளன. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சி செய்து, மீண்டும் மீண்டும் தோல்வியுற்றால், நீங்கள் சில உணவுகளை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தாய்மை அடைய முயற்சிக்கும் பெண்கள் சில உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். இவை உங்கள் கருவுறுதலைக் குறைத்து குழந்தை பிறப்பைத் தடுக்கும். கண்டுபிடிக்கலாம்.

1. அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்:

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் உறைந்த உணவுகள் போன்ற தொகுக்கப்பட்ட உணவுகள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இதன் காரணமாக ஹார்மோன் பாதிப்புகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இது கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. கூடுதலாக, சோடாக்கள், சிப்ஸ், பர்கர்கள் மற்றும் பிற உணவுகள் போன்ற மிகவும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உண்பது உங்களை தாயாக மாறுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கலாம்.

2. அதிக சர்க்கரை உணவுகள்:

கேக் மற்றும் மிட்டாய் போன்ற சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள் இன்சுலின் அளவை உயர்த்தி கர்ப்பத்துடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன்களின் அளவை பாதிக்கும். இத்தகைய உணவுகள் கருத்தரிக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு எடை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

3. அதிகப்படியான காஃபின்:

காபி, டீ மற்றும் எனர்ஜி பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும். இது கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கலாம். ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப் காபி அல்லது காஃபின் குறைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

4. மது:

மது அருந்துவது கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. இது ஹார்மோன்களை சீர்குலைத்து கர்ப்பப்பை பிரச்சனைகள் மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் கருவுறுதல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

5. பச்சை இறைச்சி மற்றும் மீன்:

கர்ப்ப காலத்தில் பச்சை இறைச்சி, வறுத்த மீன்களை கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டும். இதில் பாக்டீரியா மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள் அடங்கும். அவை கர்ப்பத்தை பாதிக்கலாம். முடிந்தவரை, இறைச்சியை சிறிய அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும்.

6. பதப்படுத்தப்படாத பொருட்கள்:

பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத பால் பொருட்களில் (பால், பாலாடைக்கட்டி, தயிர்) உள்ள லிஸ்டீரியா பாக்டீரியா பிறக்காத குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

7. அதிக கொழுப்பு உணவுகள்:

துரித உணவு அல்லது வறுத்த உணவுகளில் கொழுப்புகள் அதிகம். அவை இரத்தத்தில் கொழுப்பை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் கர்ப்பத்தைத் தடுக்கக்கூடிய ஹார்மோன் தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. கருத்தரிப்பதற்குத் தயாராகும் போது குறைந்த எண்ணெய், இயற்கை உணவைச் சாப்பிடுவது நல்லது.

8. காரமான மற்றும் அமில உணவுகள்:

வெப்பத்தை ஏற்படுத்தும் அமில உணவுகள் கர்ப்பம் தரிக்கும் விஷயத்தில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

9. அதிக சோடியம் உணவுகள்:

உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள் (சூப்கள், சிப்ஸ், கிரீம்) நீரேற்றத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் சுழற்சியை சேதப்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில் இந்த உணவுகளை குறைப்பது நல்லது.

10. செயற்கை இனிப்புகள்:

கருத்தரிக்க முயற்சிப்பவர்கள் செயற்கை சர்க்கரையை உபயோகிக்கக் கூடாது. ஏனெனில் அவை ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை பாதிக்கும். அவை உடலில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவையும் பாதிக்கலாம். முடிந்தவரை சர்க்கரைக்கு மாற்றாக வெல்லம் சாப்பிடுவது நல்லது.

11. வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகள்:

வைட்டமின் ஏ (கல்லீரல், கோழி கல்லீரல், மீன்) அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஏனெனில் கர்ப்பத்தின் நிலைமைகள் எதிர்மறையாக மாறும்.