வகையினம்

தமிழ் செய்திகள் / லைஃப்ஸ்டைல் / மனக் குழப்பமாக இருக்கிறதா.. இந்த டிப்ஸை ஃபாலோ செய்தால் மனம் நிம்மதி அடையும் - அதைப் பார்ப்போமா!

மனக் குழப்பமாக இருக்கிறதா.. இந்த டிப்ஸை ஃபாலோ செய்தால் மனம் நிம்மதி அடையும் - அதைப் பார்ப்போமா!

Marimuthu M HT Tamil Published Oct 30, 2024 06:05 AM IST

எங்களை பின் தொடரலாம்

Marimuthu M HT Tamil

Published Oct 30, 2024 06:05 AM IST

மனக் குழப்பமாக இருக்கிறதா.. இந்த டிப்ஸை ஃபாலோ செய்தால் மனம் நிம்மதி அடையும் - அதைப் பார்ப்போமா!

மனக் குழப்பமாக இருக்கிறதா.. இந்த டிப்ஸை ஃபாலோ செய்தால் மனம் நிம்மதி அடையும் - அதைப் பார்ப்போமா!

எங்களை பின் தொடரலாம்

பெரும்பாலான மக்களுக்கு மன அமைதி இல்லை, அமைதியாக வாழும் மக்களின் எண்ணிக்கை மிகக் குறைவு. நம் மனம் வலிமையாக இருந்தால் மட்டுமே அமைதி தானாக வரும். வாழ்க்கையில் அமைதியான மனதை வலுப்படுத்த சில குறிப்புகள் உள்ளன. உளவியலாளர் ரூபா ராவ் தனது ஃபேஸ்புக் பக்கத்தில் அமைதியான வாழ்க்கைக்கு உதவும் 6 குறிப்புகளை எழுதியுள்ளார். அவை என்னவென்று அறிந்துகொள்வோம்.

மனம் என்பது மனிதனிடம் உள்ள மிக சக்திவாய்ந்த கருவி. உங்கள் மனம்தான் உங்கள் வாழ்க்கையைத் தீர்மானிக்கிறது என்று பண்டைய ஸ்டாயிக் தத்துவஞானி எபிக்டெட்டஸ் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே கூறினார். எபிக்டெட்டஸின் கூற்றுப்படி, மனதின் சில செயல்கள் நம் வாழ்க்கையை அழகாகவும் அமைதியாகவும் ஆக்குகின்றன. அந்த செயல்கள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்வோம்.

அதிகம் யோசிக்க வேண்டாம்:

ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவுக்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும், ஒரு சக ஊழியருடன் என்ன பேச வேண்டும் போன்ற முட்டாள்தனமான விஷயங்களைப் பற்றி அதிகமாக சிந்திப்பதை நிறுத்துங்கள். அதை நினைத்தால் மனம் சோர்ந்து போகும். சில விஷயங்களைப் பற்றி அதிகம் யோசிக்காதீர்கள். வாழ்க்கையில் என்ன செய்யவேண்டும் என்பதை அமைதியாக இருந்து சிந்திக்க வேண்டும். நம் வாழ்க்கையில் பல விஷயங்கள் திடீரென நிகழ்கின்றன.

இல்லை என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்:

உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் மட்டுமே ஒன்றைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் சோதனைகளுக்கு அடிபணிந்து, எல்லாவற்றிற்கும் ஆம் என்று சொன்னால், நீங்கள் சிரமங்களை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். அதிகமாக சாப்பிட ஆசை, சோம்பேறித்தனமாக தூங்குவது, சமூக ஊடகங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவது போன்றவற்றை, நீங்கள் வேண்டாம் என்று சொல்லி ஒதுக்க வேண்டும். உங்கள் மனதில் ஒரு உறுதியான முடிவை எடுத்து, அவற்றிலிருந்து விலகி இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அமைதியைக் காண்பீர்கள்.

மன உறுதி:

மன உறுதி இருப்பது மிகவும் முக்கியம். நாம் எந்த அளவுக்கு இச்சா சக்தியை பயன்படுத்துகிறோமோ அந்த அளவுக்கு அது வலிமையாகிறது. எனவே, நாம் அடிக்கடி இச்சா சக்தி என்னும் மனதின் சக்தியைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

சிறந்து விளங்குவதற்கான தேடல்:

சிறந்து விளங்குவது என்பது அதிக பணம் அல்லது வெற்றியை விரும்புவது மட்டுமல்ல. தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்காக சிறந்த நபராக இருப்பது முக்கியம். நீங்கள் தொடர்ந்து எதையாவது கற்றுக்கொள்வதால் நீங்கள் தொடர்ந்து வளர்ந்து வருகிறீர்கள் என்று நம்புவது எப்போதும் நல்லது. ஒவ்வொரு கணமும், நாம் நேற்று செய்ததை விட அதிகமாக வளர வேண்டும் என்ற ஏக்கம் இருக்க வேண்டும். நேற்றைய பதிப்புடன் நம்மை ஒப்பிடுவதை விட, மற்றவர்களுடன் நம்மை ஒப்பிடுவது நல்லது.

எதிர்மறையிலிருந்து விலகி இருத்தல்:

எதிர்மறையின் வலையில் விழுவது எளிது. எனவே எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள். நச்சு எண்ணங்கள் மற்றும் நச்சு நபர்களிடமிருந்து நீங்கள் எவ்வளவு தொலைவில் இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு நேர்மறையான எண்ணங்களால், உங்கள் மனம் அமைதியாக இருக்கும்.

எதிர்காலத்திற்கு தயாராக இருங்கள்:

வாழ்க்கையில் வரும் சூழ்நிலைகள் கணிக்க முடியாதவை, ஆனால் நாம் சந்திக்கும் எந்த சூழ்நிலைகளையும் எதிர்கொள்ள மனதளவில் தயாராக இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, உங்கள் மேலதிகாரியுடன் ஒரு கடினமான விவாதம் நடக்கிறது என்று வைத்துக்கொள்வோம். அதைப் பற்றி பயப்படுவதற்கு அல்லது கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் எவ்வாறு பேச வேண்டும், வேலையை எவ்வாறு புரிய வைப்பது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பேச வேண்டிய விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். மனதின் கண்ணில் ஒரு அமைதியான மற்றும் நேர்மறையான முடிவை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் கவலைப்படாமல் தயாராக இருக்கலாம்.