தமிழ் செய்திகள்  /  Lifestyle  /  Are There So Many Things In Pineapple Fruit Can Pregnant Women Eat It? What Do The Experts Say

Pineapple: அன்னாச்சி பழத்தில் இத்ததனை விஷயம் இருக்கா.. கர்ப்பிணிகள் சாப்பிடலமா.. கூடாதா? நிபுணர்கள் சொல்வது என்ன?

Pandeeswari Gurusamy HT Tamil
Mar 25, 2024 06:00 AM IST

Pineapple Benefits: கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடக்கூடாது என்று எந்த ஆய்வும் கூறவில்லை. அன்னாசிப்பழம் மோசமானது என்று எந்த ஆராய்ச்சியும் கூட முடிவு செய்யவில்லை. பிரசவத்திற்கு பிறகும் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடலாம். அளவாக சாப்பிடுவதால் எந்த பாதிப்பும் ஏற்படாது.

அன்னாச்சி பழத்தில் இத்ததனை விஷயம் இருக்கா.. கர்ப்பிணிகள் சாப்பிடலமா.. கூடாதா? நிபுணர்கள் சொல்வது என்ன?
அன்னாச்சி பழத்தில் இத்ததனை விஷயம் இருக்கா.. கர்ப்பிணிகள் சாப்பிடலமா.. கூடாதா? நிபுணர்கள் சொல்வது என்ன? (pexels)

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடலாமா?

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு, ஒரு பெண்ணுக்கு பல முன்னெச்சரிக்கைகள் தெரியும். நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்கள் பல விஷயங்களைச் சொல்கிறார்கள். அதில் ஒன்று அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடக்கூடாது. கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடக்கூடாது என்று எந்த ஆய்வும் கூறவில்லை. அன்னாசிப்பழம் மோசமானது என்று எந்த ஆராய்ச்சியும் கூட முடிவு செய்யவில்லை. பிரசவத்திற்கு பிறகும் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடலாம். அளவாக சாப்பிடுவதால் எந்த பாதிப்பும் ஏற்படாது. ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு துண்டுகளை நிறுத்துங்கள். இப்படி சாப்பிடுவது உடல் நலத்திற்கும் நல்லது. இதில் உள்ள வைட்டமின் சி உடலில் ஏராளமாக உள்ளது. இந்த அன்னாசி பழத்தை சாப்பிட்டால் முன்கூட்டிய பிரசவம் அல்லது கருச்சிதைவு ஏற்படும் என்று கேள்விப்பட்டது. அவை அனைத்தும் கட்டுக்கதைகள். அவர்களிடம் அறிவியல் ஆதாரம் இல்லை.

கருக்கலைப்பு?

அன்னாசிப்பழத்தில் ப்ரோமெலைன் என்ற நொதி உள்ளது. Bromelain உடலில் உள்ள புரதங்களை உடைக்கிறது. அதனால்தான் அன்னாசி வேண்டாம் என்கிறார்கள். ஆனால் புரோமிலைன் மாத்திரைகள் வெளியில் விற்கப்படுகின்றன. அன்னாசிப்பழத்தில் இருக்கும் புரோமலின் என்சைமும் புரோமலின் மாத்திரைகளும் ஒன்றுதான் என்று எண்ணுபவர்கள் அதிகம். புரோமிலைன் மாத்திரைகள் இது போன்ற புரதங்களை உடைக்கிறது. ஆனால் அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ப்ரோமைலைன் சாப்பிட்டால் அது சரியாகும் என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ப்ரோமிலைன் கர்ப்பத்தை பாதிக்காது. அன்னாசிப்பழத்தை அளவோடு சாப்பிடுவது கர்ப்பிணிகளுக்கு நல்லது.

கருவுற்ற பிறகு ஐந்து வகையான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். காய்கறிகள், பழங்கள், பால் பொருட்கள், தானியங்கள், புரதம் நிறைந்த இறைச்சி, மீன், முட்டை, பீன்ஸ் போன்றவை. இந்த ஐந்து குழுக்களின் உணவுகளை சாப்பிடுவது தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படுவதைத் தடுக்கும். பிறக்காத குழந்தைகளும் எல்லா வகையிலும் நன்மை பயக்கும். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதும் மிக முக்கியம்.

எனவே கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு அன்னாசிப்பழத்தை விட்டுவிடாதீர்கள். ஒரு நாளைக்கு ஒரு துண்டு சாப்பிடுங்கள். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. எந்த உணவையும் அதிகமாக சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும். மேலும் அன்னாசிப்பழத்தை அதிகம் சாப்பிட்டால் சில பக்கவிளைவுகள் ஏற்படும். எனவே கர்ப்பிணிகள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு துண்டுடன் நிறுத்திக் கொள்வது நல்லது வேண்டும். இதன் காரணமாக, உடலில் போதுமான வைட்டமின் சி கிடைக்கும்.

அன்னாச்சி பழத்தினால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

அன்னாசிப்பழத்தில் அதிகம் உள்ள மாங்கனீஸ், உங்கள் எலும்புகளை கட்டமைக்க உதவுகிறது. துத்தநாகம், தாமிரம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றுடன் இணைந்தால், மாங்கனீசு மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் வலுவான எலும்புகளைப் பாதுகாக்கும். 

அன்னாசிப்பழத்தில் காணப்படும் ப்ரோமைலைன், உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை ஏராளமாக உள்ளன மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன. இந்த பழத்தில் அதிக பொட்டாசியம் மற்றும் குறைந்த சோடியம் உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்களை அடிக்கடி நிதானமாக உணர உதவும்.

உங்கள் ஹார்மோன்கள் மற்றும் நரம்புகளை எளிதாக வைத்திருக்கும் இயற்கையான மன அழுத்த நிவாரணியான செரோடோனின் அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ளது. வைட்டமின் சி நிறைந்த அன்னாசி முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. இதில் உள்ள கணிசமான ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம், நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய எந்த நோய்களிலிருந்தும் உங்களைக் காக்கும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

Google News: https://bit.ly/3onGqm9 

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்