தமிழ் செய்திகள்  /  Lifestyle  /  Apple Tea Benefits Healthy Apple Tea That Helps You Lose Weight Try It Once

Apple Tea Benefits : உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஹெல்தியான ஆப்பிள் டீ.. இப்படி ஒரு முறை ட்ரை பண்ணுங்க!

Pandeeswari Gurusamy HT Tamil
Feb 08, 2024 10:00 AM IST

ஆப்பிள் உங்களுக்கு நல்லது. ஆனால் அதில் உள்ள விதைகளை சாப்பிடவே கூடாது. ஆப்பிளை அப்படியே சாப்பிடலாம். சாலட்களாக நறுக்கி அல்லது ஜூஸாக அருந்துவது நல்லது. இது ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. இங்கு ஆப்பிள் டீ எப்படி செய்வது என பார்க்கலாம். ஆப்பிள் டீ செய்வது எளிது.

ஆப்பிள் டீ
ஆப்பிள் டீ (Unsplash)

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

ஆப்பிள் டீ தயாரிக்க உங்களுக்கு தேவையானது

ஆப்பிள் - 1

தண்ணீர் - 3 கப்

எலுமிச்சை சாறு - ஒரு தேக்கரண்டி

தேநீர் பைகள் - 2

இலவங்கப்பட்டை அல்லது கிராம்பு தூள்.

செய்முறை

ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் ஊற்றி அதில் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். பிறகு அடுப்பை பற்ற வைத்து டீ பேக்குகளை தண்ணீரில் மூழ்க வைக்க வேண்டும். கொதிக்கும் போது ஆப்பிளை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி சேர்க்கவும்.

ஆப்பிளை தோலுடன் நறுக்கி எடுத்து கொள்ள வேண்டும். அதை குறைந்த வெப்பத்தில் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்க வேண்டும். இறுதியாக இலவங்கப்பட்டை அல்லது கிராம்பு தூள் சேர்க்க வேண்டும். 

பின்னர் தேநீர் பேக்குகளை நீக்கி விட்டு அப்படியே குடிக்கலாம். ஆப்பிள் துண்டுகளை தூக்கி எறியாமல் சாப்பிடலாம். தேநீரில் உள்ள இலவங்கப்பட்டை உடலை நச்சுத்தன்மையை நீக்க உதவுகிறது. வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. உங்களுக்கு ஆப்பிள் அலர்ஜி இருந்தால் கண்டிப்பாக இந்த டீயை குடிக்காதீர்கள். உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் ஆப்பிள் டீயை முயற்சி செய்யலாம்.

ஆப்பிளின் நன்மைகள்

ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்க இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்துவது முதல் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது வரை ஆப்பிள் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. சரியான முறையில் ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் அதிக எடையை குறைக்கலாம். உண்மையில், ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் எடை இழப்பு நன்மைகள் பற்றி பலர் அறிந்திருக்கிறார்கள். ஆப்பிளில் தயாரிக்கப்படும் பானமும் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. அதுதான் ஆப்பிள் டீ. இதை வீட்டிலேயே செய்வதால் கொழுப்புகள் கரைந்து உடல் எடை குறையும்.

இந்த ஆப்பிள் தேநீர் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கிராம்பு கொண்டு செய்யப்படுகிறது. சூடாகவோ குளிராகவோ இருந்தாலும் பரவாயில்லை. இந்த பானம் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கலாம். ஆப்பிள் துண்டுகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைப்பதன் மூலம், ஆப்பிள் டீயில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். எடை இழப்புக்கும் இது நல்ல பலனைத் தரும்.

ஆப்பிள் தோலில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பாலிஃபீனால்கள் லிப்போபுரோட்டீன் ஆகிய சத்துகள் உள்ளது. இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பு எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆப்பிளில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இதனால் ஆப்பிள் டீ செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதில் உள்ள மாலிக் அமிலம் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை ஆதரிக்கிறது.

ஆப்பிளில் பிரக்டோஸ், ஆக்ஸிஜனேற்ற வடிவில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது. அவை வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை சமநிலைப்படுத்துகின்றன. ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை சீராக்கும்.

WhatsApp channel